2024健身十大趨勢(shì)，職場(chǎng)健康促進(jìn)計(jì)劃首次上榜

美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)（ACSM）近期公布了最新2024年度健身十大趨勢(shì)，這是該組織旗下刊物《健康與健身雜志》連續(xù)第18年公布這一年度趨勢(shì)結(jié)果。今年，可穿戴技術(shù)（Wearable Technology）繼續(xù)穩(wěn)居第一，反映了人們旨在通過(guò)這一技術(shù)“了解有關(guān)他們健康和健身的實(shí)時(shí)信息和數(shù)據(jù)”的強(qiáng)烈需求。

今年有多個(gè)趨勢(shì)首次躋身前十，包括運(yùn)動(dòng)促進(jìn)心理健康（Exercise for Mental Health）和青少年運(yùn)動(dòng)發(fā)展（Youth Athletic Development），另外，老年人健身計(jì)劃（Fitness Programs for Older Adults）繼續(xù)在榜并較去年上升了一位，這些趨勢(shì)強(qiáng)調(diào)了健身對(duì)促進(jìn)所有年齡段的身心健康發(fā)展的重要性。值得注意的是，此次首次躋身前十的趨勢(shì)還有工作場(chǎng)所健康促進(jìn)計(jì)劃（Worksite Health Promotion），而且這一趨勢(shì)在今年直接躥升至第二位。對(duì)職場(chǎng)健康的關(guān)注躍升，無(wú)疑進(jìn)一步說(shuō)明了如今的人們對(duì)健康和生活質(zhì)量的日益關(guān)注。

ACSM 2024年度全球十大健身趨勢(shì)
圖片來(lái)源：ACSM

此次趨勢(shì)報(bào)告合著者之一、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家A’Naja Newsome博士對(duì)此表示，“快樂(lè)的員工更有可能在職場(chǎng)表現(xiàn)出色，在工作場(chǎng)所找到成就感，并更好地與同事們建立聯(lián)系?！彼赋?，職業(yè)怠倦存在于很多職場(chǎng)者身上，特別是那些兼顧家庭和職業(yè)目標(biāo)的人，因此對(duì)健康的關(guān)注和促進(jìn)必須融入生活的方方面面，包括職場(chǎng)生活，“員工希望為優(yōu)先考慮‘人的全面健康’的組織工作，這包括心理、精神、社會(huì)和財(cái)務(wù)健康”。

ACSM提到，如果一個(gè)人每周工作40個(gè)小時(shí)，意味著其人生中將有三分之一的時(shí)間在工作場(chǎng)所里度過(guò)。可見，企業(yè)這個(gè)社會(huì)環(huán)節(jié)對(duì)促進(jìn)人們的健康意義重大。而這一趨勢(shì)的急速上位，正是提醒企業(yè)需要積極鼓勵(lì)員工養(yǎng)成健康行為，如加強(qiáng)鍛煉和定期體檢等；同時(shí)，也要尋找和制定促進(jìn)其健康的相關(guān)計(jì)劃和福利，例如幫助員工降低保險(xiǎn)成本、關(guān)注并改善職工心理健康等。

“雇主們也看到了（職場(chǎng)健康帶來(lái)的）好處?！盢ewsome博士補(bǔ)充道，“我們看到健身被融入計(jì)劃中，用來(lái)減輕精神疾病的癥狀和提高健康的生活質(zhì)量?！盇CSM列舉了促進(jìn)工作場(chǎng)所健康的一些例子，包括增設(shè)健身設(shè)施、建立員工運(yùn)動(dòng)聯(lián)盟/組織和安排健康教育課程。

圖片來(lái)源：VantageFit

而在促進(jìn)職場(chǎng)健康方面，哈佛大學(xué)陳曾熙公共衛(wèi)生學(xué)院和賓夕法尼亞州立大學(xué)主導(dǎo)的一項(xiàng)新研究也為企業(yè)主提供了依據(jù)和思路：提高職場(chǎng)靈活性。新研究表明，提高工作場(chǎng)所靈活性與降低某些員工患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。這也是首批評(píng)估工作環(huán)境變化是否會(huì)影響心臟代謝風(fēng)險(xiǎn)的研究之一。

該研究合作者之一、哈佛人口和發(fā)展研究中心（HCPDS）主任Lisa F. Berkman表示，“這項(xiàng)研究說(shuō)明了工作條件是健康的重要社會(huì)決定因素?！盉erkman教授同時(shí)也是一位國(guó)際公認(rèn)的社會(huì)流行病學(xué)家，其研究工作聚焦于社會(huì)和政策對(duì)健康結(jié)果的影響。

“當(dāng)緊張的工作環(huán)境和‘工作-家庭’間的沖突得到緩解時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)對(duì)體弱員工患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)得到降低，而且（這種工作靈活性的改善）對(duì)他們的生產(chǎn)力沒(méi)有任何負(fù)面影響。”她還指出，這種改善對(duì)中低收入員工來(lái)說(shuō)或更為重要，因?yàn)閭鹘y(tǒng)意義上他們對(duì)自己的日程安排和工作需求的自主性較低，而且更容易受到健康不平等（health inequities）的影響。

圖片來(lái)源：Deskalerts

工作場(chǎng)所是構(gòu)成“工作、家庭和健康“網(wǎng)絡(luò)中的重要一環(huán)。在此次研究中，研究人員設(shè)計(jì)了一種工作場(chǎng)所干預(yù)，旨在提高職場(chǎng)靈活性和員工的工作與生活平衡：一方面，企業(yè)主管們接受了相關(guān)策略的培訓(xùn)，要點(diǎn)在于除了對(duì)員工的工作表現(xiàn)給予肯定的同時(shí)，對(duì)員工的個(gè)人和家庭生活方面也要給予適當(dāng)支持；另一方面，包括主管和員工在內(nèi)整個(gè)團(tuán)隊(duì)也參加了實(shí)踐培訓(xùn)并學(xué)習(xí)新方法，旨在提高員工對(duì)自己的時(shí)間表和任務(wù)的自主控制程度。

研究人員這一干預(yù)在兩家公司中不同的辦公地點(diǎn)/單位隨機(jī)進(jìn)行，一家是IT企業(yè)，共涉及555名男女相當(dāng)、中或高薪技術(shù)人員參與，另一家則是提供長(zhǎng)期護(hù)理服務(wù)的企業(yè)，有973名主要為女性、低薪的員工參與。其他沒(méi)有被干預(yù)的單位如常運(yùn)作。研究人員在研究開始時(shí)和12個(gè)月后分別記錄了參與人員的收縮壓（血壓測(cè)量中的一個(gè)指標(biāo)）、體重指數(shù)、糖化血紅蛋白、吸煙狀況、高密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇數(shù)據(jù)，并以此計(jì)算每位員工的心血管代謝風(fēng)險(xiǎn)評(píng)分（CRS），得分越高，表明在10年內(nèi)患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)越高。最終從研究結(jié)果觀察到，CRS基線較高的員工尤其是老年員工，在實(shí)施干預(yù)之后患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)得到降低。

此次研究的另一合作者、來(lái)自賓夕法尼亞州立大學(xué)的生物行為健康教授Orfeu Buxton表示，這一干預(yù)的目的是為了提高職場(chǎng)靈活性，減少員工工作和個(gè)人生活之間的沖突，并隨著時(shí)間推移改變工作場(chǎng)所的文化，最終達(dá)到員工健康的提升。“現(xiàn)在我們知道這樣的改變可以改善員工的健康，（因此）應(yīng)該要更廣泛地實(shí)施起來(lái)?！?/p>

題圖來(lái)源：hsph.harvard.edu
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