孕婦便秘該怎么辦
孕婦便秘該怎么辦
更新時(shí)間:2024-06-08
大部分孕婦都有便秘的經(jīng)歷,但是因?yàn)閼延猩碓?,她們不適合通過藥物來進(jìn)行治療,只能是依靠食療或是別的方法來緩解。專家指出其實(shí)要想遠(yuǎn)離便秘,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才是根本?,F(xiàn)在為大家介紹能夠快速緩解便秘的有效方法。
1.首先就是要多飲水了,除此以外還要多吃芹菜、韭菜等含膳食纖維的新鮮蔬菜,它們能夠刺激腸蠕動(dòng),還能夠增加身體的水分。
2.多吃香蕉和水果,保證每天都吃1--2根香蕉或者是其它水果也有很好的通便作用。
3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,比如說做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),以及養(yǎng)成每天按時(shí)大便的習(xí)慣等,不管是早晨還是晚上,都能夠每天按時(shí)蹲廁大便,這樣長(zhǎng)期下去也會(huì)使大腸能夠形成條件反射。
4.專家表示每天的睡眠要超過八小時(shí),因?yàn)樗卟蛔愫苋菀滓鹉c道問題。還可以通過服用香油或是花生油來潤(rùn)滑腸壁,以減少糞便中水分的吸收。
5.最好早起的時(shí)候空腹喝上一杯淡鹽水,這樣也有利于幫助孕婦通便。但是需要注意不能長(zhǎng)時(shí)間喝,還有高血壓以及有嚴(yán)重水腫的孕婦是禁止每天喝淡鹽水的。如果情況嚴(yán)重請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院找醫(yī)生幫忙,千萬別自作主張。
再就是蜂蜜和益生菌了,這些都是能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的東西,多吃對(duì)身體很有好處,但是同時(shí)也要注意,不管什么東西都不能過量食用,否則會(huì)帶來不良影響。孕婦便秘也可以在生產(chǎn)之后得到緩解,但是最重要的還是平時(shí)養(yǎng)成規(guī)律和科學(xué)的生活習(xí)慣。
審編醫(yī)生
劉正新消化內(nèi)科 主任醫(yī)師醫(yī)院:首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
主治疾病:擅長(zhǎng):消化系統(tǒng)包括胃、腸、食管和肝、膽、胰等疾病的...詳情>
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