孕婦便秘該怎么辦

更新時間:2024-06-08

大部分孕婦都有便秘的經(jīng)歷，但是因為懷有身孕，她們不適合通過藥物來進行治療，只能是依靠食療或是別的方法來緩解。專家指出其實要想遠離便秘，養(yǎng)成良好的生活習慣才是根本?，F(xiàn)在為大家介紹能夠快速緩解便秘的有效方法。

1.首先就是要多飲水了，除此以外還要多吃芹菜、韭菜等含膳食纖維的新鮮蔬菜，它們能夠刺激腸蠕動，還能夠增加身體的水分。

2.多吃香蕉和水果，保證每天都吃1--2根香蕉或者是其它水果也有很好的通便作用。

3.養(yǎng)成良好的生活習慣，比如說做適當?shù)倪\動，以及養(yǎng)成每天按時大便的習慣等，不管是早晨還是晚上，都能夠每天按時蹲廁大便，這樣長期下去也會使大腸能夠形成條件反射。

4.專家表示每天的睡眠要超過八小時，因為睡眠不足很容易引起腸道問題。還可以通過服用香油或是花生油來潤滑腸壁，以減少糞便中水分的吸收。

5.最好早起的時候空腹喝上一杯淡鹽水，這樣也有利于幫助孕婦通便。但是需要注意不能長時間喝，還有高血壓以及有嚴重水腫的孕婦是禁止每天喝淡鹽水的。如果情況嚴重請及時到醫(yī)院找醫(yī)生幫忙，千萬別自作主張。

再就是蜂蜜和益生菌了，這些都是能夠促進腸道蠕動的東西，多吃對身體很有好處，但是同時也要注意，不管什么東西都不能過量食用，否則會帶來不良影響。孕婦便秘也可以在生產(chǎn)之后得到緩解，但是最重要的還是平時養(yǎng)成規(guī)律和科學的生活習慣。

審編醫(yī)生

劉正新消化內(nèi)科 主任醫(yī)師醫(yī)院：首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

主治疾?。荷瞄L：消化系統(tǒng)包括胃、腸、食管和肝、膽、胰等疾病的...詳情>

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