大家好，我是田靜。

今天給大家推薦一個(gè)我私藏許久的公眾號(hào)，他就是我的好朋友——前婦產(chǎn)科醫(yī)生六層樓的公眾號(hào)，第十一診室（ID:consultingroom_11），是一個(gè)專門做女性健康知識(shí)科普的公眾號(hào)。

作為婦產(chǎn)科界的吳彥祖，六層樓一直心系天下，希望有朝一日可以用美貌……呸，不對(duì)，是用健康知識(shí)來保護(hù)天下的女孩子們。

所有你關(guān)心的健康常識(shí)、疾病科普、養(yǎng)生謠言、護(hù)膚整形、兩性知識(shí)甚至對(duì)姑娘們的情感關(guān)懷、安全指南等，在這里都可以找到，今天給大家推薦的就是六團(tuán)隊(duì)的一篇「女性健康常識(shí)」類文章，希望能夠?qū)Υ蠹矣袔椭?/p>

今天要談?wù)摰氖牵汉芏喙媚锒荚谧龅倪@個(gè)姿勢(shì)，不僅毀掉你的女神形象，還會(huì)對(duì)女性健康有影響？

之前，我以女性健康博主的身份受邀去某時(shí)尚雜志拍照片，這場(chǎng)面咱以前也沒見過啊，想著我老六也有機(jī)會(huì)拍時(shí)尚大片，從此就進(jìn)入時(shí)尚圈了！

到了攝影棚之后開始挑選對(duì)方老師事先準(zhǔn)備的衣服，但是每套衣服試完看起來都怪怪的，旁邊的老師也覺得好像跟想象中不一樣，剛開始我還覺得可能咱就是普通人，穿不出人家模特那種感覺。

然后我就對(duì)著鏡子看我的側(cè)面，突然發(fā)現(xiàn)：嚯，我咋還有點(diǎn)兒「前凸后翹」呢？

是的，確實(shí)是這個(gè)詞，我從來沒有認(rèn)真觀察過我臀部的翹度，畢竟平時(shí)也不靠臀部搞科普。等等，好像不太對(duì)，我雖然后翹的是臀部，但是前凸的卻是小肚子這一部分。

我一瞬間有點(diǎn)兒明白了，我要么是胖了，要么是「骨盆前傾」了。

是的，就是這個(gè)詞，我不自覺地就找了一堵墻靠上去，想要測(cè)試一下我是不是真的有「骨盆前傾」的問題，旁邊的老師一度以為我要去面壁思過……

其實(shí)，這是一種快速判斷自己骨盆位置的方法：就是找一堵墻，自然狀態(tài)下將你的后腦勺、背部、臀部、腳后跟靠在墻上，這個(gè)時(shí)候通過手來判斷你的腰部到墻的最寬距離，由此來判斷你的骨盆當(dāng)前的位置。

▲圖片來源：第十一診室自制

你也看到了，左邊這張就是典型的「骨盆前傾」，具體表現(xiàn)為腰跟墻的最寬距離可以通過一個(gè)拳頭，同時(shí)你也看到了，這使得本來就藏不住的小肚子也突顯了出來。

中間這張是正常站姿，具體表現(xiàn)為腰跟墻之間的最寬距離可以通過一個(gè)手掌的厚度，這個(gè)時(shí)候剛好你的身體整個(gè)軀干部分是在一條直線上，就是耳朵、肩峰、股骨大轉(zhuǎn)子、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)可以連成一線。

右邊就是典型的「骨盆后傾」，具體表現(xiàn)為腰部和墻緊緊貼在一起，無法或很難通過手掌。這種體態(tài)下的人大家都挺熟悉，就是駝背、臀部下垂，整個(gè)人看起來有點(diǎn)兒垮。

其實(shí)，這并不是什么疾病，頂多就是一個(gè)體態(tài)上的異常罷了。硬要說對(duì)健康有多大影響，也很難說得非常具體，但確實(shí)會(huì)影響生活，不僅僅是看上去有點(diǎn)兒不好看那么簡(jiǎn)單。

不著急，咱們既然知道什么是骨盆前傾，那就不得不說說它的形成原因了。

首先要說的是任何人都有可能出現(xiàn)骨盆前傾，之所以說任何人都有可能，主要是它跟我們平時(shí)的生活習(xí)慣有著密切的關(guān)聯(lián)，無論是站姿還是坐姿都有一定相關(guān)性，這是因?yàn)槲覀儫o論干什么都會(huì)帶動(dòng)骨盆位置的改變，骨盆基本上就相當(dāng)于我們身體的軸心了。

自打人類開始自立行走以來骨盆就承擔(dān)了本不該它承擔(dān)的責(zé)任，原本只需要連接脊柱和下肢，現(xiàn)在還要承擔(dān)起上半身的重量，整個(gè)骨盆就像是在人體中間懸著的一個(gè)水桶。

這個(gè)水桶的前面、后面、上面、下面都有肌肉包圍，具體來說就是腹直肌、髂腰肌、豎脊肌、臀大肌等，但這些也不考試，就不用背了?？傊?，就是讓這個(gè)水桶穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)卮谥虚g。

不過，只要是肌肉就有可能出現(xiàn)松弛勞損以及老化的問題，而我們平時(shí)對(duì)肌肉的使用習(xí)慣則決定了這些肌肉的狀態(tài)。

以骨盆前傾為例，如果從肌肉角度來講，就是腹部肌肉和臀大肌松弛薄弱，而髂腰肌和豎脊肌過于緊張導(dǎo)致的，這么一說你就更蒙了，直接看圖：

▲圖片來源：第十一診室自制

你看，這樣一來這桶水就會(huì)明顯前傾了，直接結(jié)果就是上半部分往前頂，讓小肚子明顯凸出來，下半部分向后頂，造成臀部翹起來。

那么，我們?nèi)粘Ｉ钪心男┬袨闀?huì)造成這些肌肉的變化呢？我們又該怎么改善「骨盆前傾」呢？

現(xiàn)在很多人為了美容、助眠、還有什么抗氧化等功能，經(jīng)常會(huì)小酌一杯紅酒，當(dāng)然我也知道有相當(dāng)一部分小伙伴喝酒就是因?yàn)轲?，好喝，又能暫時(shí)逃離現(xiàn)實(shí)，享受生活。

如果只是為了好喝、享受，那么偶爾小酌一杯當(dāng)然是不錯(cuò)的，但是有一些朋友聽說紅酒里富含白藜蘆醇，能夠抗衰老和預(yù)防老年癡呆，就開始有點(diǎn)別的想法了：既然這樣，那我多喝一點(diǎn)是不是就能「美若天仙」「 百病全消」？ 喝紅酒真的有這些作用嗎？是不是真的「每天一杯紅酒，疾病遠(yuǎn)離我」？

愛美之心，人皆有之。美，似乎已經(jīng)不是我們的夢(mèng)想，而是每時(shí)每刻都要做的事情，于是，哪怕道路艱險(xiǎn)，充滿了明槍暗箭，我們?cè)谧兠赖拇舐沸÷飞弦膊桓宜尚福R不停蹄。

但做啥都要講究個(gè)裝備，講究個(gè)策略，講究個(gè)慧眼識(shí)坑。 為了避免你們?cè)偃肟?，還是帶你們來總結(jié)一下吧！那些年交過的「智商稅」大集合！來，咱們一起看看你的購物車?yán)镉袥]有吧！

如今，很多女性已經(jīng)加入「養(yǎng)生」大軍，當(dāng)你在對(duì)父母朋友圈里流行的「養(yǎng)生文」嗤之以鼻的時(shí)候，你是否想過，你或許已經(jīng)陷入另一種美容「騙局」？

有一種很常見的食物，姑娘們每天都在吃，有的甚至每天吃得還不少，一天不吃就心里癢癢。但是這種食物如果攝入過量，危害極大，猶如「毒藥」，它就是——糖。

有個(gè)巨大的疑問一直困擾著姑娘們：明明知道甜甜的糖果、美味的蛋糕、點(diǎn)心、甜甜圈等不僅會(huì)讓自己變胖、皮膚變差，還會(huì)增加各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，為什么依然經(jīng)受不住它的誘惑，它到底是為什么讓我們?nèi)绱擞T不能，又是為什么對(duì)身體的危害這么大？

女性的宮頸就像一輛停在車站的火車，有一把特殊的鑰匙可以讓宮頸這輛列車朝向?qū)m頸病變的方向出發(fā)，如果任由其發(fā)展的話，遲早開到宮頸癌的終點(diǎn)。那宮頸癌與老公出軌之間到底有多大的關(guān)系？

每一位小仙女都深深地知道，衰老是一個(gè)永恒的過程，但無論男女，大家都或多或少在為延緩衰老而掙扎著。

女性最最重要的一個(gè)激素就是雌激素，可以說正是有了它，才成就了各位的美麗動(dòng)人，體內(nèi)雌激素水平的降低，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致女性的衰老，而自然狀態(tài)下雌激素的水平和卵巢功能有著密不可分的關(guān)聯(lián)。那么卵巢真的會(huì)早衰嗎？避孕藥、性生活過早會(huì)影響這一進(jìn)程嗎？

即便已經(jīng)2022了，我們對(duì)xing的認(rèn)知還是那么羞澀、困乏。以至于總有一些無良的小診所、醫(yī)生以及無知者常常把「宮頸糜爛」與不良生活作風(fēng)聯(lián)系起來，但「宮頸糜爛」是什么？為什么不用治療？

我國(guó)是胃癌發(fā)病大國(guó)，全球每年新增胃癌人數(shù)近十萬，其中有四萬七千多都是中國(guó)人。雖然目前臨床上針對(duì)胃癌的發(fā)病機(jī)制尚未明確，但曾經(jīng)有研究報(bào)道，幽門螺桿菌感染者，得胃癌的概率比正常人高六倍。

比起胃病，你可知道40%的女性，都將面臨的大麻煩是什么嗎？而且這些麻煩是女性從青春期都應(yīng)該關(guān)注的問題。人體 骨骼的骨量在 每個(gè)人自從出生后，會(huì)隨著年齡逐漸增加，一般在35歲左右達(dá)到高峰，隨后逐漸減少。

除此之外，如果你想了解更多相關(guān)內(nèi)容可以關(guān)注知乎大V六層樓創(chuàng)辦的微信公眾號(hào)「第十一診室」，這是一個(gè)專注女性及兩性健康科普和服務(wù)的公眾號(hào)，只為盡可能幫助更多需要幫助的人。

長(zhǎng)按二維碼關(guān)注，并且回復(fù)你關(guān)心的內(nèi)容，如「宮頸癌疫苗」「無痛分娩」「避孕」「痛經(jīng)」「同房實(shí)操」「白帶」等關(guān)鍵詞，一起來漲姿勢(shì)，哦不，長(zhǎng)知識(shí)！

這是六層樓

他總是說，他愛這個(gè)世界

▲關(guān)注他

和他一起愛自己，愛世界

我們最近會(huì)不定期推薦一些優(yōu)質(zhì)公眾號(hào)

以上文案由原公號(hào)提供

非盈利性質(zhì)，可按喜好關(guān)注，感謝理解！

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