人的體型是指人體解剖結(jié)構(gòu)形成的外部特征，其實(shí)質(zhì)就是人體骨路、肌肉和脂肪等的組成比例和分布狀況。由于組成比例和分布狀況的不同，便構(gòu)成了各種各樣的不同體型。

    近年許多健美專家、學(xué)者從各個(gè)不同的角度，對(duì)男女健美體型進(jìn)行了大量的研究和分類，把人體體型健美分為5種類型：

    一、力量型

    特征是肌纖維特別粗壯，肌肉特別發(fā)達(dá)，線條輪廓特別明顯。這是現(xiàn)代健美比賽中健美運(yùn)動(dòng)員所祟尚的體型。參加健美比賽和健美表演者多是這種力量型的體型練習(xí)，使全身各部位的肌肉群都得到強(qiáng)有力的、協(xié)調(diào)的、勻稱的發(fā)展。

    二、體能型

    特征是肌肉發(fā)達(dá)，比例勻稱，這是適于參加各種運(yùn)動(dòng)的體型。米隆《擲鐵餅者》的塑像，就是這種體型的典型代表。這種體型采用多種器械和手段進(jìn)行身體練習(xí)，使全身各部分的肌肉得到了勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展。

    三、多姿型

    特征是肌肉發(fā)達(dá)而不多余，線條曲線多姿?，F(xiàn)代芭蕾舞演員和藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員的體型多屬于多姿型。這種體型多采用舞蹈動(dòng)作和輕器械進(jìn)行身體練習(xí)，塑造體型的健美。這是現(xiàn)代女青少年所傾慕和追求的體型。

    四、姿態(tài)型

    特征是將肉體美與姿態(tài)美兩者相結(jié)合。塑造這種體型除了采用各種身體練習(xí)來調(diào)身高、體重的比例外，還約束自己的一舉一動(dòng)，力求規(guī)范化，從而形成自己獨(dú)特的風(fēng)度和姿態(tài)。這是在現(xiàn)代生活中人們所追求的體型。

    五、適應(yīng)型

    這種體型的特征是從自己的實(shí)際情況出發(fā)，針對(duì)性地采用身體練習(xí)，使身高、體重的比例更協(xié)調(diào)，充分發(fā)揮自己體型的優(yōu)勢(shì)，設(shè)法彌補(bǔ)身體的不足，達(dá)到塑造自己理想的體型。這是現(xiàn)代大眾健美所追求的體型。

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