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劉玉強(qiáng) 醫(yī)師

肚子餓了，可通過及時進(jìn)食、調(diào)整飲食規(guī)律、排查疾病、適當(dāng)運(yùn)動、保持良好心態(tài)等來應(yīng)對，如低血糖、胃炎、甲亢等疾病也可能導(dǎo)致易餓。 1.及時進(jìn)食：選擇營養(yǎng)均衡的食物，如富含蛋白質(zhì)的雞蛋、牛奶，富含碳水化合物的面包、米飯，以及新鮮的蔬菜和水果。 2.調(diào)整飲食規(guī)律：定時定量進(jìn)餐，避免過度饑餓或暴飲暴食。 3.排查疾?。喝绻?jīng)常感到異常饑餓，需警惕疾病，如低血糖時可能有心慌、手抖，要及時補(bǔ)充糖分；胃炎可能伴有胃痛、胃脹，需就醫(yī)治療；甲亢患者常有怕熱、多汗，需進(jìn)行藥物治療，如甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等。 4.適當(dāng)運(yùn)動：能促進(jìn)消化吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，但避免在饑餓時劇烈運(yùn)動。 5.保持良好心態(tài)：壓力大、焦慮可能影響食欲，要學(xué)會放松。 總之，肚子餓了要合理應(yīng)對，若饑餓感異常或伴有其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行處理。

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