核心提示：一說減肥，首先大家就會想到控制飲食，這種方法確實有效，但是要看怎么控制飲食。很多人為了快速瘦身成功，在飲食方面控制的比較極端，可能會過度節(jié)食，甚至不吃某一餐為代價。過度節(jié)食或是不吃某一餐，肯定會讓人出現餓肚子的現象，如果經常餓肚子減肥嗎？

一說減肥，首先大家就會想到控制飲食，這種方法確實有效，但是要看怎么控制飲食。很多人為了快速瘦身成功，在飲食方面控制的比較極端，可能會過度節(jié)食，甚至不吃某一餐為代價。過度節(jié)食或是不吃某一餐，肯定會讓人出現餓肚子的現象，如果經常餓肚子減肥嗎？

餓肚子減肥是一種極其不科學不理智的做法，節(jié)食雖說在早期確實會有減肥的作用，但是這主要消耗的是體內的水分，其實脂肪并沒有減少，而且過度節(jié)食，還會降低身體的代謝能力，從而導致身體成為了易發(fā)胖的體質，平時隨便吃一點高熱量的食物就會有脂肪囤積，所以，單純的靠餓肚子減肥，是不理想的。再加上餓肚子減肥，雖說體重下降了，可是整個身體的肉肉都松松垮垮，皮膚也會隨之變差，一點都不緊致，上體重秤上的數字，變好看了，可是體型并沒有變的，讓人滿意。

因此，餓肚子減肥，是可以讓身體瘦下來，體重也會下降，但是體型并沒有達到自己預期的效果，而且一旦正式恢復飲食，反彈率高達95%，其中70%的人反彈的程度要比之前還要嚴重，可見，餓肚子減肥是一條不正規(guī)的減肥路。

正確的減肥手段確實需要控制飲食，但是，不要過度節(jié)食，每天的早餐一定要吃，這是最不能避免的，因為早餐是身體新陳代謝的開始，如果不正常吃早餐，那么人體內的生物鐘就會進入一種保護機制，從而使大量脂肪囤積。每天保證最基本的飲水量，當然不要過度變態(tài)式的喝水，這也是不正確的，大概全天每兩個小時喝一杯水，那么就能增加身體的代謝率，增強排毒能力，雖說上廁所太過頻繁有點麻煩，但是為了健康為了將體內的油脂分泌出去，還是有必要適量喝水的?？傊I肚子減肥這種方法不可取，大家可以正常節(jié)食，比如碳水化合物類的食物可以少吃一點，但是對于蔬菜和蛋白質類的食物一定要保證足夠的量，這樣才能保證身體的正常代謝能力，久而久之可能會把身體調理為易瘦體質，那么就更有利于保持身材。

39健康網(www.39.net)專稿，未經書面授權請勿轉載。

相關知識

吃的太飽未必是好事 餓餓肚子也有好處
餓肚子有何好處 餓一點更能抗病毒
一周減肥餐食譜，輕松瘦身不餓肚子
10個簡單減肥方法 掌握技巧不用餓肚子
剖腹產后怎么瘦肚子 產后一個月可以減肥嗎
肚子減肥儀器有用嗎
節(jié)食能減肚子上的脂肪嗎
“餓”減肥能堅持多久？瘦真的只能餓出來嗎？
模特的一周瘦身食譜，健康減脂不餓肚子
有效減小肚子的10種食物

網址: 餓肚子減肥嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview54108.html