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《孕期營養(yǎng)管理》P PT課件,匯報人01添加目錄標(biāo)題02孕期營養(yǎng)的重要性目錄03孕期飲食原則CONTENTS04孕期營養(yǎng)素推薦05孕期膳食指南06孕期營養(yǎng)食譜推薦單擊添加章節(jié)標(biāo)題第一章孕期營養(yǎng)的重要性第二章孕期營養(yǎng)對母體和胎兒的影響孕期營養(yǎng)對母孕期營養(yǎng)對胎孕期營養(yǎng)不足孕期營養(yǎng)過剩體的重要性兒的重要性對母體和胎兒對母體和胎兒維持母體健康，促進(jìn)胎兒發(fā)育，的影響增加的影響增加預(yù)防妊娠期并提高出生質(zhì)量母體患病風(fēng)險，母體肥胖、妊發(fā)癥影響胎兒發(fā)育娠期糖尿病等風(fēng)險，影響胎兒健康孕期不同階段的營養(yǎng)需求孕中期增加蛋白質(zhì)、鐵、孕晚期控制鹽、糖、脂肪鈣等營養(yǎng)素的攝入，促進(jìn)胎的攝入，預(yù)防妊娠期糖尿病、兒發(fā)育高血壓等疾病孕早期補充葉酸，預(yù)防胎分娩后繼續(xù)補充營養(yǎng)，促兒神經(jīng)管缺陷進(jìn)母體恢復(fù)和乳汁分泌孕期營養(yǎng)不良的危害胎兒發(fā)育受限影響胎兒的正常發(fā)育，可能導(dǎo)致低出生體重、早產(chǎn)等問題母體健康問題增加母體患貧血、骨質(zhì)疏松等疾病的風(fēng)險，影響母體健康增加并發(fā)癥風(fēng)險增加妊娠期高血壓、糖尿病等并發(fā)癥的風(fēng)險影響胎兒智力孕期營養(yǎng)不良可能影響胎兒大腦發(fā)育，影響智力水平孕期飲食原則第三章保證充足的蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是胎兒生長發(fā)育的基本孕期每天需要攝入多少蛋白質(zhì)物質(zhì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源注意事項避免過量攝入，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)適當(dāng)增加熱量攝入孕期熱量需適當(dāng)增加主求增加食攝入適當(dāng)增加蛋適當(dāng)增加脂白質(zhì)攝入肪攝入保持適量的膳食纖維攝入膳食纖維的種類可溶性膳膳食纖維的攝入量每日推食纖維和不可溶性膳食纖維薦攝入量25-30克膳食纖維的作用促進(jìn)腸道富含膳食纖維的食物全谷蠕動，預(yù)防便秘和腸癌物、蔬菜、水果、豆類等保持水分平衡每天至少喝8杯水避免含咖啡因和酒精的飲料多吃含水分的水果和蔬菜保持飲食均衡，避免脫水孕期營養(yǎng)素推薦第四章葉酸、鐵、鈣等關(guān)鍵營養(yǎng)素的推薦攝入量葉酸每日補充鐵孕婦每日需要鈣孕婦每日需要400微克葉酸，有攝入28毫克鐵，以攝入1000毫克鈣，助于預(yù)防胎兒神經(jīng)預(yù)防貧血以滿足胎兒骨骼發(fā)管缺陷育和母體自身需要孕期維生素和礦物質(zhì)補充方法l孕期維生素補充方法根據(jù)孕期不同階段，選擇合適的維生素補充劑，如葉酸、鐵劑等l孕期礦物質(zhì)補充方法合理攝入鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，以維持孕婦和胎兒的正常生理功能l孕期營養(yǎng)素推薦根據(jù)孕婦的個體差異和營養(yǎng)需求，推薦適合的孕期營養(yǎng)素攝入量l孕期飲食調(diào)整合理安排孕期飲食，保證營養(yǎng)素的攝入和吸收，同時避免過量攝入對母嬰健康造成不良影響孕期飲食調(diào)整建議增加蛋白質(zhì)的攝入增加鐵的攝入增加鈣的攝入增加維生素的攝入孕期膳食指南第五章孕早期膳食指南孕早期飲食原則少食多增加葉酸攝入綠葉蔬菜、補充維生素C柑橘類水果、避免食用高脂肪、高糖分、餐，清淡易消化豆類、堅果等草莓等高鹽分的食物孕中期膳食指南孕中期營養(yǎng)需求增加熱量、蛋白孕中期膳食調(diào)整根據(jù)個人情況適質(zhì)、鐵、鈣等攝入當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)添加標(biāo)題添加標(biāo)題添加標(biāo)題添加標(biāo)題孕中期膳食建議多樣化飲食，增孕中期營養(yǎng)補充合理補充維生素加蔬菜水果攝入和礦物質(zhì)孕晚期膳食指南增加蛋白質(zhì)的攝入孕晚期是胎兒大腦控制脂肪和糖的攝入孕婦需要控制脂肪發(fā)育的關(guān)鍵時期，因此孕婦需要增加蛋和糖的攝入，以避免妊娠期糖尿病和妊娠期高血壓等并發(fā)癥的發(fā)生白質(zhì)的攝入，以提供足夠的營養(yǎng)給胎兒增加鈣和鐵的攝入孕婦需要增加鈣和鐵保持適當(dāng)?shù)倪\動量孕婦需要保持適當(dāng)?shù)臄z入，以預(yù)防骨質(zhì)疏松和貧血等疾病的的運動量，以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，發(fā)生有助于胎兒的發(fā)育和母體的健康哺乳期膳食指南增加營養(yǎng)攝入增加蛋白質(zhì)、脂保持均衡飲食保持飲食均衡，肪、碳水化合物、維生素和礦物攝入各種食物，包括蔬菜、水果、質(zhì)的攝入量，以滿足身體需要全谷類、蛋白質(zhì)食物和健康脂肪增加液體攝入多喝水和飲料，避免有害物質(zhì)避免攝入有害物質(zhì)，如煙、酒、咖啡因等以保持身體水分平衡孕期營養(yǎng)食譜推薦第六章孕早期營養(yǎng)食譜早餐全麥面包、煮雞蛋、牛奶或豆?jié){午餐紅燒魚、清炒時蔬、米飯或饅頭晚餐燉雞肉、炒豆芽、米飯或饅頭加餐水果沙拉或水果拼盤孕中期營養(yǎng)食譜早餐燕麥粥、全麥面包、雞蛋、牛奶午餐紅燒魚、清炒時蔬、紫菜蛋花湯晚餐烤雞胸肉、炒西蘭花、番茄蛋湯加餐水果沙拉、酸奶孕晚期營養(yǎng)食譜蛋白質(zhì)來源魚、肉、蛋、奶制品脂肪來源橄欖油、魚油、堅果等等添加標(biāo)題添加標(biāo)題添加標(biāo)題添加標(biāo)題碳水化合物來源全麥面包、糙米、維生素和礦物質(zhì)來源綠葉蔬菜、土豆、番薯等水果、堅果、全麥面包等哺乳期營養(yǎng)食譜哺乳期婦女哺乳期食譜營養(yǎng)需求推薦哺乳期飲食哺乳期營養(yǎng)注意事項補充建議孕期營養(yǎng)管理與體重控制第七章孕期營養(yǎng)管理與體重監(jiān)測方法孕期營養(yǎng)管理的重要性孕期飲食原則與建議孕期體重監(jiān)測方法與頻率孕期體重控制目標(biāo)與策略如何避免孕期肥胖和巨大兒的發(fā)生孕期營養(yǎng)管理的重要性合理飲食和營養(yǎng)攝入對控制飲食孕婦應(yīng)該遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，孕婦和胎兒的健康至關(guān)重要，可以有效避免孕期控制飲食，避免過度攝入熱量和糖分，選擇富含肥胖和巨大兒的發(fā)生蛋白質(zhì)、纖維和維生素的食物增加運動量適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助孕婦控定期產(chǎn)檢定期產(chǎn)檢可以幫助醫(yī)生及時了解孕婦和胎兒的情況，及時調(diào)整飲食和運動計劃，有效制體重，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，但要避免孕期肥胖和巨大兒的發(fā)生注意不要過度運動，以免對胎兒造成不良影響孕期合理運動的方法和建議孕期運動的好處促進(jìn)血液循環(huán)、孕期運動的時間和頻率每天30分增強心肺功能、緩解焦慮和抑郁情鐘左右，每周3-5次緒等添加標(biāo)題添加標(biāo)題添加標(biāo)題添加標(biāo)題孕期運動的種類散步、孕婦瑜伽、孕期運動的注意事項避免劇烈運游泳、孕婦舞蹈等動、不要在空腹或飽腹時運動、穿著舒適的運動裝備等感謝您的觀看匯報人。

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