文檔簡介

孕期營養(yǎng)與健康中國優(yōu)生科學協(xié)會百萬孕婦營養(yǎng)普及工程主要內(nèi)容評估孕期營養(yǎng)的方法營養(yǎng)與健康的關系學做自己的營養(yǎng)師慎重選擇營養(yǎng)制劑第1章

教你評估孕期營養(yǎng)很缺乏目前中國大部分區(qū)域孕婦膳食很缺乏不平衡目前中國大部分區(qū)域孕婦膳食不均衡目前中國孕期營養(yǎng)現(xiàn)狀不平衡有短板很缺乏孕期營養(yǎng)北京大學營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學教授——李可基誘發(fā)“孕期綜合癥”孕期便秘肥胖、臃腫強烈孕吐抑郁、失眠“影響健康&危及生命”妊娠糖尿病妊高癥妊娠甲減妊娠期貧血營養(yǎng)認知不足易致畸形兒第3章學做自己的營養(yǎng)師均衡足量營養(yǎng)三大原則全面030201孕婦每天至少吃5大類、9小類食物12全面孕婦每天至少吃35種食物全面-食物種類足量足量-營養(yǎng)素量能量、蛋白質(zhì)中（晚）期+300（450）kcal/d，

蛋白質(zhì)+

約25g維生素、礦物質(zhì)維生素/礦物質(zhì)+

1/2倍大腦營養(yǎng)素α-亞麻酸：孕期需求1300mg/d卵磷脂、?；撬幔涸衅谛枨笤黾硬蝗狈Σ贿^量“一人吃兩人補”≠

“一人吃兩人份”足量–能量、蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)(+25g)=1碗米(33g生/85g熟)1把大豆（25g）1杯牛奶（250ml)能量(+300kcal)=1個蘋果（300g）維生素A、B族，葉酸，鐵、鋅需加量足量-維生素/礦物質(zhì)葉酸-寶寶缺陷隔離墻

孕期600ug/d1.《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》中國營養(yǎng)學會,2014年9月第一版第12次印刷2.丁軍，妊娠期婦女鐵營養(yǎng)，《臨床薈萃》，2011年5月20日。葉酸孕婦巨細胞貧血胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩無腦兒胎兒脊柱裂孕媽腸胃不適阻礙胎兒鋅吸收損害胎兒神經(jīng)系統(tǒng)不足過量食補國家強制補充葉酸！營養(yǎng)補充制劑食補及合理劑量的營養(yǎng)劑混合補充維生素A(孕早期700mg,孕中晚期770mg)：缺乏：胎兒畸形、死亡，流產(chǎn)。過多：腭裂、唇裂、眼缺陷、露腦。維生素D(孕期10mg）：缺乏：手足抽搐、牙釉質(zhì)發(fā)育不良、佝僂病、嬰兒哮喘。過多：厭食、嘔吐、頭痛、嗜睡、腹瀉、多尿、關節(jié)疼痛。維生素E（孕期14mg）：缺乏：流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒先天性畸形。過量：視覺模糊、頭痛、極度疲乏。舉例-脂溶性維生素1.《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》中國營養(yǎng)學會,2014年9月第一版第12次印刷

鐵-造血原料

孕早期推薦量20mg/d，孕中期24mg/d

孕晚期29mg/d1.《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》中國營養(yǎng)學會,2014年9月第一版第12次印刷2.丁軍，妊娠期婦女鐵營養(yǎng)，《臨床薈萃》，2011年5月20日。鐵疲乏無力蒼白缺鐵性貧血FGR免疫力下降早產(chǎn)、死胎、畸形惡心、嘔吐、腹瀉顱腦畸形腸道損傷-黑便妊娠高血壓妊娠糖尿病不足過量α-亞麻酸——孕期、哺乳期的需求量大大增加!對于胎兒的智力發(fā)育、視覺神經(jīng)發(fā)育具有極其重要的作用！17斤核桃3斤深海魚足量–

α-亞麻酸（腦營養(yǎng)）300mg1300mg1000mg足量

?；撬?寶寶活性劑

58mg海鮮、紅色肉類1為腦細胞提供營養(yǎng)，并可以加速腦神經(jīng)細胞間網(wǎng)絡的行成2保護視力，保護視神經(jīng)作用來源特殊性食物中分布較分散很難集中攝取記憶力永久影響胎兒腦發(fā)育不可逆受損！胎兒發(fā)育遲緩免疫力下降影響骨質(zhì)發(fā)育肝腎功能損傷反應速度慢1.《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》中國營養(yǎng)學會,2014年9月第一版第12次印刷“一孕傻三年”專注力不足卵磷脂/?；撬崛狈?，傷不起！這么難？！做不到？！營養(yǎng)達標難不難？營養(yǎng)流失激素催熟的種子僅采用化肥種植農(nóng)作物只含N/P/K精致過程去除許多微量元素、礦物質(zhì)維生素成分清洗不當也流失營養(yǎng)，建議洗后再切綠色菜肴建議快炒營養(yǎng)不達標的因素種植加工清洗烹煮膳食營養(yǎng)充分仍存在營養(yǎng)缺陷+孕期營養(yǎng)全面、均衡、足量營養(yǎng)補充劑合理膳食+營養(yǎng)劑=助力營養(yǎng)達標第4章慎重選擇營養(yǎng)制劑營養(yǎng)補充制劑繁雜維生素礦物質(zhì)鈣片DHA葉酸孕婦奶粉α-亞麻酸醫(yī)用目的性食品普通食品孕期選擇營養(yǎng)補充劑的原則孕期選擇保健品的原則通過國家食品藥品監(jiān)督管理局認證該種營養(yǎng)素劑量占推薦攝入量的1/3～2/3水平復合型營養(yǎng)素優(yōu)于單一營養(yǎng)素天然型營養(yǎng)素優(yōu)于人工合成營養(yǎng)素安全.營養(yǎng)補充劑選擇-成分養(yǎng)分單位孕婦（早）孕婦（中）孕婦（晚）維生素Aug/d700770770維生素Dug/d101010維生素EMg/d141414維生素B1Mg/d維生素B2Mg/d維生素B6Mg/d維生素B12Ug/d維生素CMg/d115115115該表參照中國營養(yǎng)學會推出的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》（2013）制作。泛酸Mg/d666葉酸Ug/d600600600煙酸Mg/d121212生物素ug/d000α-亞麻酸Mg/d130013001300鈣Mg/d80010001000磷Mg/d720720720鎂Mg/d370370370鐵Mg/d202429鋅Mg/d養(yǎng)分單位孕婦（早）孕婦（中）孕婦（晚）舉例–勁得鈣營養(yǎng)素RNI實際葉酸600100VD1.255碳酸鈣800-1000300營養(yǎng)素含量均處于孕期推薦量的1/3-2/3，足夠安全！舉例-成分營養(yǎng)素含量均處于孕期推薦量的1/3-2/3，足夠安全！舉例-成分7種營養(yǎng)素超量，不安全！營養(yǎng)素RNI實際葉酸600800VB11.41.55VB21.41.8VB62.22.6VB122.9ug4VE1415鐵2060舉例-成分10種營養(yǎng)素超量，不安全！營養(yǎng)素RNI實際VA0.771.2VB11.41.6VB21.41.8VB62.22.6VB122.9ug4葉酸600800煙酰胺1519泛酸鈣710鈣10001250鐵2060“理膳+營養(yǎng)劑”助力營養(yǎng)達標參考文獻參考文獻[1]丁文軍.妊娠期婦女鐵營養(yǎng).[J].臨床薈萃,2011,26（10）:916-918.[2]程巖.孕期補充營養(yǎng)的注意事項.[J].中國醫(yī)藥指南,2013,11(5):387-388.[3]廖清奎,李豐益.重視孕期鐵營養(yǎng)、防止母嬰鐵缺乏.[J].實用兒科臨床雜志,1997,1

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