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孕婦不愛吃飯?jiān)趺崔k　孕婦懷孕期間的食譜

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 16:46

有的孕婦在懷孕期間的飲食是與人不同的，因?yàn)楹芏嘣袐D在懷孕期間可以吃很多，甚至是晚上經(jīng)常起來煮東西吃，而有的孕婦則是在懷孕期間不愛吃飯。這又是怎么回事呢？孕婦不愛吃飯?jiān)趺崔k？

孕婦不愛吃飯?jiān)趺崔k

如果孕婦有出現(xiàn)不愛吃飯的癥狀，那么可能可以從多方面入手去調(diào)理，因?yàn)樵袐D不愛吃飯的話，就會影響到胎兒和自身的營養(yǎng)補(bǔ)給，這樣無論對于孕婦還是胎兒都是不好的。因而，應(yīng)該從以下這幾個(gè)方面入手進(jìn)行調(diào)整：

1.無論是臥室還是大廳，盡量保持通風(fēng)、空氣新鮮。盡量不要對著空調(diào)吹，避免感冒，可以吹風(fēng)扇。

2.注意休息，避免過度勞累，晚間至少睡眠8-9小時(shí)，白天也應(yīng)歇息片刻。

3.穩(wěn)定情緒，解除思想顧慮，避免一切不良刺激，保持精神愉快。

4.補(bǔ)充一定的維生素b6，有利于調(diào)整孕婦的情緒。

5.挑選容易消化、清淡可口、濃縮而又富于碳水化合物、蛋白質(zhì)及維生素的食品，像咸蘇打餅干、粥、藕粉、蒸蛋、清蒸魚、豆?jié){、牛乳和水果等。

6.飲用時(shí)宜少量多餐，間隔的時(shí)間要規(guī)律。

孕婦不愛吃飯的原因

其實(shí)，孕婦不愛吃飯，這也是有原因的。這個(gè)癥狀一般會發(fā)生在懷孕早期，這是因?yàn)樵袐D剛剛懷孕，身體產(chǎn)生一些排斥的物質(zhì)，而身體的承受能力有限，于是就會出現(xiàn)孕吐、惡心等正常現(xiàn)象。一旦出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的話，那么自然胃口也就差一點(diǎn)。有些人還可能有食欲異常、挑食。有些人還可能在清晨覺得惡心與嘔吐，對特殊味道不能聞，如腥味等，否則嘔吐立即發(fā)作。不過這種不愛吃飯等妊娠反應(yīng)會在孕12周左右消失的。

孕婦懷孕期間的食譜

在懷孕期間，孕婦也不妨做幾樣粥來緩解一下不愛吃飯的癥狀。

1.小米紅糖粥

做法：將小米淘洗干凈，放入開水鍋內(nèi)，旺火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘。然后放入適量紅糖攪勻，再煮開，盛入碗內(nèi)即成。

2.糯米粥

做法：糯米揀去雜物，淘洗干凈。鍋置火上，放水燒開后倒入糯米燒開后用小火熬約40-50分鐘，至糯米軟爛，湯汁變稠即可。

如果是覺得不愛吃飯的，可以嘗試吃些水果和蔬菜，先調(diào)整一下好胃口。對酸甜食物喜好的話，也可以選擇一些酸的食物來緩解。這些都是一些方法，孕婦也可以嘗試與其他孕婦溝通一下，了解更多調(diào)整不愛吃飯的方法。

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