匿名用戶

2009.06.04 回答

我成功了！雖然現(xiàn)在還是很胖吧，但是前兩個月我總共減了小二十斤，不信可以上百度知道李查我的提問和回答，不同時期的回答和體重和我減肥是同步的！我現(xiàn)在還是非常胖，需要繼續(xù)減肥。我的方法是運動加節(jié)食 我正在使用的早飯晚飯照吃不誤，晚飯多吃蔬菜不吃豬牛羊肉只吃雞和水生動物，中午用酸奶或者海苔或者紫菜代餐（吃一包海苔再喝大量水，實在餓就加一個蘋果），晚上睡前用保鮮膜纏著做兩組仰臥起坐，每組先二十五個，一周后各增加五個，以此類推。做完作業(yè)休息時練扔飛鏢，約不準越好，最好掉地上（彎腰撿），效果很好！祝你成功O(∩_∩)O~ 夏季較為炎熱，吃龜苓膏（少糖，最好不加糖但是太苦），去火又減肥！ 別人都說我的菜單應該中午正常吃晚上按中午的菜單吃，但是我受家里人控制，晚上不行，你自己看著辦吧。 最后一點忠告是：千萬別信減肥藥和網(wǎng)上那些所謂的減肥菜單，我用過那些菜單，容易反彈而且黃金先生報道的不好，皮膚變差了！我用的餐單最好每三天恢復一次正常飲食，午餐少油膩即可，你會覺得自己好想吃不下去太多東西東西似的（我自己覺得特吃驚，我是一個大胃王）

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