BuzzFeed上超級(jí)棒的瘦身成功的實(shí)在事例，給咱們開開視野，只需你想瘦，沒(méi)有什么是不可能的。

　　Zachary Rieger（一年瘦身24公斤）

　　要和能帶給你正能量的人一同盡力，我很走運(yùn)周圍就有這么一群人。我的老婆從咱們剛開始知道的時(shí)分就一向陪我操練，從沒(méi)中止。我的爸爸媽媽也在我的身邊監(jiān)督我，為我加油。我開始參與馬拉松，知道了一群志同道合的跑友，恰是這么的良好環(huán)境讓我越來(lái)越活潑對(duì)待瘦身工作。

　　Olivia Sullivan（一年瘦身45公斤）

　　在我體重最重時(shí)，我真的很受不了有氧運(yùn)動(dòng)，那讓我感受太難受了。后來(lái)朋友介紹我做力氣操練，我發(fā)現(xiàn)我很喜歡這種操練。舉重、拳擊都是我的獨(dú)愛(ài)，這種辦法能讓我堅(jiān)持操練。

　　Signe Heffernan（兩年瘦身57公斤）

　　我開始改動(dòng)生活習(xí)慣，從坐公交上班改為走路上班，天天走大概3.5英里的路，堅(jiān)持了6個(gè)月。然后開始改動(dòng)飲食習(xí)慣，不吃任何加糖的和加工過(guò)的食物。這么繼續(xù)了一年后，開始上健身房操練，對(duì)身體每個(gè)有些都有針對(duì)性的操練。

　　訣竅：要逐步的有計(jì)劃的開始瘦身，按照計(jì)劃故步自封，例如可以先從走路開始，接著改動(dòng)飲食，畢竟針對(duì)性健身。

　　Jackie Kankam（兩年瘦身32公斤）

　　我還記得我初次瘦身失利時(shí)，在健身房里痛哭，把周圍的人都嚇得不輕，我其時(shí)想過(guò)丟掉?？墒?，轉(zhuǎn)念一想，或許下次的進(jìn)程會(huì)比如今輕松一點(diǎn)，所以我選擇再堅(jiān)持一下。不論你在經(jīng)歷多么大的苦楚，丟掉都要簡(jiǎn)略許多，但多堅(jiān)持一次，下一次就沒(méi)那么難了。

　　Diana Noesgaard（十五個(gè)月瘦身41公斤）

　　我從最簡(jiǎn)略的走路開始，先是天天走15分鐘，然后再開始參與九個(gè)月的水中有氧操練班，每周4次。如今，我開始去健身房操練進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和力氣操練。假如開始覺(jué)得太難，就從簡(jiǎn)略的啟航。

　　Hunter Montgomery（一年瘦身48公斤）

　　有許多健身教練和專家會(huì)給我林林總總的專業(yè)主張，但我并不全部選用，而是檢驗(yàn)各種不一樣的辦法和飲食計(jì)劃，然后找到最適合我自個(gè)的那一種，每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，只需自個(gè)才知道自個(gè)最適合的瘦身辦法。

　　Timothy Reed（十八個(gè)月瘦身45公斤）

　　盡管用了一年半的時(shí)間減了45公斤，但對(duì)我來(lái)說(shuō)，戰(zhàn)役仍然在繼續(xù)。食物對(duì)我來(lái)說(shuō)就像毒藥，尤其是糖。我的解決辦法就是不在家里放任何糖類食物，然后會(huì)操控飲食，吃有助于長(zhǎng)肌肉的營(yíng)養(yǎng)品。

　　Athina Garza（兩年半瘦身84公斤）

　　開始瘦身時(shí)，體重下降得疾速，有時(shí)分一星期就能減5公斤。但越到后邊，體重下降的速度就開始減慢，有時(shí)分一星期才能減一公斤。但我不會(huì)絕望，由于我并沒(méi)有停下來(lái)。每次體重到達(dá)設(shè)定的期望值時(shí)，我就會(huì)買件衣服什么的獎(jiǎng)賞自個(gè)。

　　以上八位小伙伴可以減肥成功，不僅是自身的堅(jiān)持和毅力， 科學(xué)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和飲食搭配是健康減肥的兩個(gè)條件，英派斯減肥訓(xùn)練營(yíng)給您提供專業(yè)的健身計(jì)劃和訓(xùn)練場(chǎng)地。免費(fèi)咨詢哦！

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