愚你同樂
HAPPYAPRIL FOOLS DAY
一/不/小/心/整/到/你

愚人節(jié)也稱萬愚節(jié)、幽默節(jié)。在這一天，人們以各種方式互相欺騙和捉弄，往往在玩笑的最后才揭穿，并宣告捉弄對象為“愚人”。

但話可以亂說，玩笑可以亂開，健康知識和養(yǎng)生常識可不能亂傳哦~今天我們就來扒一扒那些健康小誤區(qū)！

01高鈣牛奶補(bǔ)鈣效果好？

牛奶和酸奶本身含鈣豐富，所謂的高鈣奶含量并沒有高出多少?！额A(yù)包裝食品營養(yǎng)標(biāo)簽通則》中規(guī)定，鈣含量≥120毫克/100毫升的食品才能標(biāo)示“高鈣”。

市場上的一些優(yōu)質(zhì)普通牛奶的鈣含量一般在102~107毫克/100毫升，而且，市面上的高鈣牛奶中添加的鈣多是碳酸鈣、乳鈣等，人體吸收利用率有限。

02姜絲可樂有效緩解感冒？

對于風(fēng)寒感冒，飲用姜絲可樂或許有一些作用，但遠(yuǎn)不如姜絲紅糖水。姜能發(fā)汗解表，促進(jìn)血液循環(huán)，再加上是熱飲，可用來緩解風(fēng)寒感冒。但可樂和姜絲的搭配就未必了，多喝只會增加糖的攝入，倒不如用開水沖泡姜絲，這樣更健康。

如果是風(fēng)熱感冒，不僅不能緩解，還可能加重病情。而且可樂經(jīng)加熱后，水分蒸發(fā)，含糖量更高，糖尿病患者要慎用。

03油鹽不進(jìn)降血脂？

鹽和油并不是健康的敵人，適當(dāng)食用不會有損健康，因噎廢食反倒有害。過度限鹽會造成鈉攝入不足，使機(jī)體細(xì)胞內(nèi)外滲透壓失衡，促使水分進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，誘發(fā)腦水腫，輕者出現(xiàn)意識障礙，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)心率加速、惡心嘔吐等問題。

食用油也是必需品，完全不攝入食用油，可能引起一些營養(yǎng)素的缺乏。

04吃豆制品容易引發(fā)乳腺癌？

有的人說豆制品含有大量植物雌激素，容易引發(fā)乳腺癌等問題。但其實(shí)大豆中的植物雌激素主要是大豆異黃酮，并不等于人體雌激素。它有雙向調(diào)節(jié)作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素低了它能彌補(bǔ)不足，可防治一些和雌激素水平下降有關(guān)的疾病。

許多研究表明，食用大豆制品不但不會因此患上乳腺癌，反而能降低其發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，建議每日食用30~50克大豆。

END

愚人節(jié)，一個(gè)讓人又愛又恨的節(jié)日，對于總是處在緊張繁忙工作中的職場人士來說，也是減壓的一個(gè)大好機(jī)會。祝大家節(jié)日快樂的同時(shí)，達(dá)德大健康也提醒各位親們：愚人節(jié)永遠(yuǎn)不和健康開玩笑哦！

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