4.重新評估你的訓(xùn)練目標，以及進展狀況

優(yōu)秀的私人教練，會在一段時間訓(xùn)練之后，重新對你進行評估。如果你能堅持下去，以后的每2~3個月就要評估一次。一個認真負責的教練會非常頻繁地評估你的目標，使你保持昂揚的斗志。

5.聽取你的建議

如果你覺得某項練習不對勁，你的教練就應(yīng)該找出原因，并且解釋給你，而且一定要推薦練習同一部位的另外一種方法。沒有哪種練習是你必須要做的，一旦你告訴他感覺情緒低落，訓(xùn)練過度或者沒有挑戰(zhàn)性，他就應(yīng)該及時改變你的訓(xùn)練計劃。

6.他應(yīng)該教你如何獨立訓(xùn)練

有趣的是，好的教練往往在教會你如何打理一切時，反而失去了這份工作。經(jīng)過教練幾個月的指導(dǎo)后，你就可以自己設(shè)置重量，調(diào)試機器，把握方法，并且能夠根據(jù)需要修改自己的計劃。所以，好的教練，一定會勇于把自己的一切奉獻給學員，這也是他們在健身俱樂部廣受歡迎的原因之一。

7.他從不講行話

有些教練會說：髕骨腫脹是限制肺活量增加的重要因素。這句話的意思就是：膝蓋疼的話就別跑太快。如果你聽不懂教練講的話，那就趕緊換一個。不必額外浪費精力去搞懂這個人到底讓你做什么。張嘴就是行話的教練是不靠譜的。然而偶爾有些聊天里，帶上一些術(shù)語，對你卻是個不錯的補充。好的教練應(yīng)該知道如何調(diào)劑這種比例，他會傳授你一些知識，比如三頭肌到底在哪里，但不會太過于晦澀到醫(yī)用解剖那個層面。

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