健身教練專修課 課程標準及設計 第 第 PAGE 9 頁 共 NUMPAGES 10 頁 《健身教練》專修課程標準及設計 一、課程標準 （一）課程定位 本課程為《健身教練》課程，隸屬于運動訓練和運動人體科學交叉的范疇，是健身運動與管理專業(yè)、社會體育專業(yè)健身教練方向的核心必修課，同時也是健身指導與管理專業(yè)、社會體育專業(yè)所學人數(shù)最多，最受學生喜歡的一門核心課程。 （二）課程任務 通過本課程人體健身相關的理論知識、實踐技能、核心與功能性訓練技能等的學習，讓學生熟練掌握各種常見的科學、有效的健身手段，熟練運用各種健身器材，指導各類健身人群進行安全、科學、健康、有效的健身鍛煉，讓各類健身人群達到自身所需的減脂、減重、增肌、塑形等健身目的。 通過任務引領型的模塊教學活動，使學習者掌握健身相關的理論知識，熟悉私人健身教練上課的流程及崗位要求，能夠承擔體測、設計訓練方案和上私教課等環(huán)節(jié)的工作任務。同時培養(yǎng)忠于職守、善于溝通、誠實守信、勇于開拓、吃苦耐勞的品質(zhì)，為發(fā)展職業(yè)能力奠定良好的基礎。通過課程的學習和考取國家社會體育指導員健身教練（初、中級）職業(yè)資格證，從而達到各健身俱樂部的用人需求。 （三）教學目標 1、能力目標 （1）抗阻、拉伸、有氧訓練技術科學指導的能力； （2）健康體適能測評與建議的能力； （3）健身訓練方案設計的能力。 2、知識目標 （1）基本掌握人體骨骼和主要肌肉的形態(tài)結構和生理功能； （2）熟練掌握抗阻、拉伸訓練的方法和手段； （3）基本掌握有氧訓練的方法和手段； （4）了解不同健身人群對營養(yǎng)的需求； （5）基本掌握健身人群健康體適能的測量與評價； （6）熟練掌握健身訓練方案的設計。 3、素質(zhì)目標 （1）培養(yǎng)學生吃苦耐勞、頑強拼搏的意志品質(zhì)； （2）培養(yǎng)學生具有高度的責任心； （3）培養(yǎng)學生正確使用器械設備的習慣； （4）讓學生養(yǎng)成自覺進行健身鍛煉的意識和習慣。 （四）教學內(nèi)容和安排 表1 教學內(nèi)容 序號 模塊名稱 模塊具體內(nèi)容 重、難點 總學時 理論 實踐 第二學期 第三學期 第四學期 1 理論知識 1.課程導入部分基礎知識 24 6 6 2 2.身體體質(zhì)的測量與評價 重點 2 2 4 3 3.人體主要肌肉的生理功能 重點 4 4 4 4.運動營養(yǎng)基礎知識 2 2 5 5.靜態(tài)姿勢體位評估 2 2 6 6.訓練原則和訓練方案設計 重/難點 6 6 7 實踐技能 1.抗阻訓練技術 重點 96 66 26 40 8 2.伸展訓練技術 4 2 2 9 3.有氧訓練技術 4 2 2 10 4.特殊人群的健身訓練 重點 2 4 6 11 5.私教課程設計與模擬教學 重/難點 2 14 16 12 核心訓練技能 1.懸掛訓練 12 6 6 13 2.健身球訓練 6 6 14 體能訓練考核 1.針對性的安排健身訓練 84 30 10 10 10 15 2.體能訓練與考核 30 10 10 10 16 3.學期結業(yè)考核與其他 24 8 8 8 17 學時數(shù)合計 216 26 190 72 72 72 （五）實施建議 1、教學方法 （1）指導法 首先由教師講解示范動作，通過講解大部分學生明白基本動作的基本原理和技術動作。 （2）練習法 通過重復練習、整體練習、分組練習、單個練習等練習方法，讓大部分學生基本掌握技術動作。 （3）角色扮演法 安排大二學生對大一學生進行指導，讓大二學生真實體驗作為一個職業(yè)健身教練，應該具備什么樣的工作能力，再采取角色互換的方式，讓學生體驗不同的工作角色，從而提高工作能力、溝通能力等。 2、現(xiàn)代教學技術手段的應用 （1）多媒體教學 通過多媒體視頻教學，讓學生更加直觀的感受專業(yè)化的健身技術動作，掌握更專業(yè)的指導方法。 （2）職教新干線網(wǎng)絡教學 教師將教學相關文件上傳至“世界大學城”與學生進行資源共享，加強師生之間的溝通和課外互動，更好地激發(fā)學生的學習興趣。 （六）課程考核 1、學生成績考核 表2 課程整體成績表 表2-1 《健身教練》第二學期考核成績表 考核類型 成績 權重 課程整體成績 平時考核 10 10% 100 實踐考核 40 40% 100 體能考核 30 30% 100 理論考核 20 20% 100 表2-2 《健身教練》第三學期考核成績表 考核類型 成績 權重 課程整體成績 平時考核 10 10% 100 實踐考核 55 55% 100 體能考核 35 35% 100 表2-3 《健身教練》第四學期考核成績表 考核類型 成績 權重 課程整體成績 平時考核 10 10% 100 實踐考核 40 40% 100 體能考核 50 50% 100 （七）教師教學質(zhì)量評價 表3 學生評教反饋表 評價 指標 評 價 內(nèi) 涵 滿分 得分 該項目總得分 教 學 態(tài) 度 課前準

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