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中醫(yī)支招男性健康的10條標準

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2010年12月27日 09:38

　　1、有兩個親密的哥們兒

　　這兩個哥們兒不能是他目前的同事、鄰居、健身教練，總之不能是任何固定出現(xiàn)在他生活中的人。研究男人友誼的心理學(xué)家謝若德博士認為：如果一個35歲以上的男人符合這一標準，表明他擁有健康的社會聯(lián)系，他會更長壽。

　　2、對以下兩個問題回答“Yes”

　　“每天早晨，你期待著去工作嗎？”

　　“每天下午，你期待著回家嗎？”

　　經(jīng)過長達30年的實踐研究，格雷伯恩博士發(fā)現(xiàn)，對這兩個問題都回答“Yes”的男人，死于心臟問題疾病的風(fēng)險非常之低。

　　3、PSA（前列腺特異性抗原）值低于2.5ng/ml

　　前列腺癌專家海特羅那博士指出，這個指標表明他患前列腺癌的危險比較低。

　　4、射精能力

　　在一次非常盡興的床上運動后，他的射精量應(yīng)達到5ml。海特羅那博士認為這是前列腺健康的最直接表現(xiàn)。

　　5、能在28分鐘內(nèi)步行3公里

　　疾走中能在相當(dāng)長一段時間里保持輕快、有力的步伐，這是衡量身體健康的一個真正好方法。根據(jù)瑞典研究者的結(jié)論，一個健康的40歲男人，應(yīng)該在30分鐘之內(nèi)走完3公里。

　　6、平衡的肌肉力量

　　例如：肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應(yīng)為1∶1，也就是說，如果他能夠拉開25公斤的拉力器10次，他也就應(yīng)該能推開25公斤的推力器10次，不多也不少。

　　7、比例勻稱的頭顱

　　在臨床上，面部寬度是長度的60%為最佳。具有這樣標準頭顱的男人不但容貌俊美，而且對呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病有很好的免疫力。

　　8、快速爬坡

　　先走在水平的跑步機上，速度是5公里/小時；然后逐步增加傾斜度，每3分鐘加高5cm。大部分30～40歲的男人能夠堅持9分鐘，若能達到12分鐘就很了不起了。

　　9、他將線穿入針孔，一次成功

　　能完全符合以上10項測試、夠格稱為“真正健康”的男人，簡直百里挑一！如果10條中他能達到7條，已堪稱健康男人的范本，倘若某一天真的需要克隆人類，他完全可以當(dāng)之無愧地成為人體細胞的最佳提供者。1，他有最高水平的HDL（高密度脂蛋白）心血管專家?？藸柼夭┦恐赋觯?ldquo;HDL有清理動脈的作用，如果能達到或超過90mg/dl，很少會發(fā)生嚴重的血管阻滯。”

（責(zé)任編輯：醉筆）

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