正確的減肥方法和飲食
我最近幾天發(fā)現(xiàn)自己變胖了很多，可是我一直減肥效果不是很好，最近一段時(shí)間我好想好好調(diào)整一下飲食和生活習(xí)慣減肥，正確的減肥方法和飲食是怎樣的？
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營(yíng)養(yǎng)師_薛慶鑫
國(guó)家三級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師 中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員 北京營(yíng)養(yǎng)師俱樂部營(yíng)養(yǎng)講師 首都保健營(yíng)養(yǎng)美食學(xué)會(huì)高級(jí)會(huì)員
您好！最近一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)自己胖了，可能是由于最近缺乏體育運(yùn)動(dòng)、飲食能量過高導(dǎo)致的，首先要調(diào)節(jié)自己的飲食，少吃能量高的食物，適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)運(yùn)動(dòng)，有利于減肥。
2018-09-12
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