寶寶撫觸:如何做上肢按摩
上肢按摩
(1)按摩手心
◆◆效能
手心對(duì)應(yīng)有全身的穴位,撫觸兩手,可以刺激全身各穴位;同時(shí)
撫觸手掌的過(guò)程也是清潔手掌的過(guò)程。
●●步驟:見(jiàn)圖2-6。寶寶的手心朝上,撫觸者將右手拇指放在寶
寶橫掌紋前部,并以此為圓心,使食指沿寶寶手掌邊部順時(shí)針做環(huán)
狀搓動(dòng)。
●●撫觸次數(shù):以一圈為一呼,右手2 個(gè)八呼,左手3 個(gè)八呼。用力
指數(shù):中等。
●●速度指數(shù):中速。
●●關(guān)注指數(shù):高度。邊做撫觸邊與寶寶對(duì)視,發(fā)自內(nèi)心地微笑,并
適時(shí)與寶寶交流。
●●兒歌說(shuō)唱:
右手畫(huà)個(gè)圈圈,右手畫(huà)個(gè)圈圈,
右手圈圈幾個(gè)?右手十六圈圈。
左手畫(huà)個(gè)圈圈,左手畫(huà)個(gè)圈圈,
左手圈圈幾個(gè)?左手二十圈圈。
圖2-6 按摩手心
(2)按摩手背
◆◆效能
刺激神經(jīng)舒通,促進(jìn)手背的血液循環(huán),肌肉運(yùn)動(dòng)。
●●步驟:見(jiàn)圖2-7。寶寶的手心朝下,撫觸者將食指、中指置于寶
寶手掌下,與無(wú)名指、小指配合輕輕用力夾住寶寶手指,兩拇指一前
一后在手背部搓動(dòng)。
●●撫觸次數(shù):以搓動(dòng)一下為一呼,右手2 個(gè)八呼,左手3 個(gè)八呼。
●●用力指數(shù):中度。
●●速度指數(shù):中速。
●●關(guān)注指數(shù):高度。邊做撫觸邊與寶寶對(duì)視,并適時(shí)與寶寶交流。
●●兒歌說(shuō)唱:
一二一,
搓手背;
一二一,
手背搓。
圖2-7 按摩手背
(3)按摩手指
◆◆效能
手指是精細(xì)運(yùn)動(dòng)的主要器官,活動(dòng)手指為精細(xì)運(yùn)動(dòng)做準(zhǔn)備。
●●步驟:見(jiàn)圖2-8。用拇指、食指、中指三指輕輕拿起寶寶的一根
手指,由指根處向指尖捻動(dòng),順序從大拇指依次至小拇指。
●●撫觸次數(shù):以捻動(dòng)一圈為一呼,每根手指做2 次,左手可以做5
次?;蛘咭韵旅鎯焊铻橐粋€(gè)完全的手指撫觸過(guò)程。
●●用力指數(shù):用力。
●●速度指數(shù):中速。
●●關(guān)注指數(shù):高度。邊做撫觸邊與寶寶對(duì)視,發(fā)自內(nèi)心地微笑,
并適時(shí)與寶寶交流。
●●兒歌說(shuō)唱:
大牛不吃草(大拇指),
二牛不吃料(食指),
三牛不拉車(chē)(中指),
四牛不上套(無(wú)名指),
剩下五牛要不要(小拇指)?
圖2-8 按摩手指
(4)按摩合谷穴
◆◆效能
中醫(yī)說(shuō)“合谷頭面收”。頭面的功能都與合谷穴有關(guān),頭面部的不
適如頭痛、頭暈、感冒等也多與合谷穴有關(guān),合谷穴的撫觸可以清醒
頭腦,對(duì)心臟的健康也有幫助。
●●步驟:合谷穴位于手背第1、2 掌骨間,第2 掌骨中點(diǎn)拇側(cè)的肌突
處。撫觸者用拇指尖順時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)。
●●撫觸次數(shù):右手20 ~ 30 圈,左手30 ~ 40 圈。
●●用力指數(shù):中度。
●●速度指數(shù):中速。
●●關(guān)注指數(shù):高度。邊做撫觸邊與寶寶對(duì)視,發(fā)自內(nèi)心地微笑,并
適時(shí)與寶寶交流。
●●兒歌說(shuō)唱:
揉揉左(右)手,
揉揉左(右)手,
左(右)手左(右)手,
寶寶的巧手。
(5)搓動(dòng)手臂
◆◆效能
活動(dòng)手臂肌肉,疏通血脈。
●●步驟:見(jiàn)圖2-9。撫觸者右手拇指在下,其他四指在上,松松地
環(huán)握寶寶的手臂,左手握住寶寶手指,在以腕關(guān)節(jié)為軸心,手背拱起
后做前后轉(zhuǎn)動(dòng)的同時(shí),自腕關(guān)節(jié)移動(dòng)至肩關(guān)節(jié),再移回至腕關(guān)節(jié)為一
個(gè)完整的過(guò)程。
●●撫觸次數(shù):重復(fù)2 次。
●●用力指數(shù):手要全面與寶寶的皮膚接觸,但不要傷到寶寶的
皮膚。
●●速度指數(shù):中速。
●●關(guān)注指數(shù):高度。邊做撫觸邊與寶寶對(duì)視,發(fā)自內(nèi)心地微笑,并
適時(shí)與寶寶交流。
●●兒歌說(shuō)唱:
右(左)手臂,
右(左)手臂,
向上搓,
向下搓,
寶寶的手臂多有力。
圖2-9 搓動(dòng)手臂
(6)手臂大運(yùn)動(dòng)
◆◆效能
以肩關(guān)節(jié)為軸做圓周運(yùn)動(dòng),實(shí)際上肩、肘、腕三個(gè)關(guān)節(jié)都得到了
運(yùn)動(dòng)。
●●步驟:見(jiàn)圖2-10。將寶寶手臂由身體的側(cè)部起至身體90°處,然
后以肩部為軸向外做循環(huán)轉(zhuǎn)動(dòng)1 周后回到原位。
●●撫觸次數(shù):以寶寶手臂轉(zhuǎn)動(dòng)1 周為1 個(gè)完整的過(guò)程,兩手臂各
重復(fù)4 次即可。
●●用力指數(shù):這是一種比較大的動(dòng)作,轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)一定要注意隨著寶
寶的身體而用力,不要引起寶寶疼痛或損傷。
●●速度指數(shù):中速。
●●關(guān)注指數(shù):高度。邊做撫觸邊與寶寶對(duì)視,發(fā)自內(nèi)心地微笑,并
適時(shí)與寶寶交流。
●●兒歌說(shuō)唱:
右(左)臂,
右(左)臂,
轉(zhuǎn)個(gè)圈,回原地。
圖2-10 手臂大運(yùn)動(dòng)
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