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堅(jiān)持跑步能給我們帶來(lái)什么？

有人說(shuō)跑步提升了自己的健康水平，有人說(shuō)跑步提升了自己的生活質(zhì)量，有人說(shuō)跑步提升了自己的外在顏值和內(nèi)在魅力。

其實(shí)，一個(gè)人只要開(kāi)始跑步，從內(nèi)到外都會(huì)發(fā)生自然而然正向的變化。

跑步，為什么有這樣的魔力？

好友老徐說(shuō)，跑步讓疲憊的身體活了起來(lái)。跑步是一種全身的有氧運(yùn)動(dòng)，顧名思義有氧運(yùn)動(dòng)的過(guò)程就是一個(gè)人體吸收氧氣，完成氧化過(guò)程，排出二氧化碳的過(guò)程，一呼一吸之間，實(shí)現(xiàn)最自然的新陳代謝。

一場(chǎng)跑步下來(lái)，大汗淋漓的感覺(jué)讓你覺(jué)得由內(nèi)而外都被清洗了一遍。出汗不僅能給人體降溫，更為重要的是，人體的許多垃圾、廢物，通過(guò)汗腺排出。所以說(shuō)，適當(dāng)?shù)某龊咕秃孟蠼o身體做了一次大掃除，讓你干凈、清潔，皮膚光潔，這就是所謂的“動(dòng)汗為貴”。

跑著跑著，不知不覺(jué)中，你會(huì)感到身體也變得輕盈起來(lái)，衰老的腳步似乎也慢下來(lái)，青春的活力慢慢又回到了身上，享受跑步給健康帶來(lái)的福利。

跑步，也能讓一顆浮躁的心靜下來(lái)。跑步的時(shí)候，往往是一個(gè)人獨(dú)自上路，天地之間只有自己的心跳和腳步聲陪伴著自己。在這種放松、平靜的環(huán)境下，專注于自己的真實(shí)感受，可以天馬行空讓思緒飛翔，也可以讓大腦放空什么都不想，也可以精神格外集中于自己的呼吸節(jié)奏、腳步節(jié)奏，享受行云流水般的奔跑體驗(yàn)。

過(guò)一分、一秒，不知不覺(jué)中，心也隨著呼吸靜了下來(lái)，也許很多平時(shí)想不開(kāi)的事情在這樣放空的時(shí)候豁然開(kāi)朗。

跑步讓原本快節(jié)奏的生活慢了下來(lái)。跑步是一個(gè)人的事情，無(wú)需對(duì)手，無(wú)需隊(duì)友，隨心所欲就好。可以慢慢跑，慢一點(diǎn)、再慢一點(diǎn)，不為了追求速度、距離、成績(jī)，不需要急著去攀登某一個(gè)頂峰。就這樣慢慢跑下去，跑一個(gè)天荒地老、跑一個(gè)天天天藍(lán)。

跑步者享受跑步帶給自己的快樂(lè)，并讓周圍的人也感受到這樣的快樂(lè)。跑步的人越來(lái)越多，不管是在工作中、學(xué)習(xí)中還是社交中，跑步的人散發(fā)的獨(dú)特魅力都讓他們更受歡迎，更容易獲得他人的認(rèn)可和信任。

一群人聚在一起跑步，很容易就能感受到他們身上的獨(dú)特氣質(zhì)。一場(chǎng)馬拉松不但是一群人的節(jié)日，更是一個(gè)城市的狂歡。

人生就像一場(chǎng)馬拉松，比拼的不是一時(shí)快慢得失，終點(diǎn)或許遙遠(yuǎn)，路上的每一次堅(jiān)持和執(zhí)著才是跑步和生活的真諦。跑步是一種生活態(tài)度，是腳在地獄，心在天堂的不妥協(xié)。

對(duì)于跑步者來(lái)說(shuō)，自己的身體怎么樣，一定是了如指掌的。一方面，跑步后身體自然會(huì)比跑步前要好，另一方面身體哪里不好，跑步者也會(huì)普通人更加敏感一些。跑步的人更愛(ài)惜自己的身體，因此生活也更加精致、有規(guī)律，更重要的是，心態(tài)也更加年輕。

跑步，無(wú)論是身體上、容貌上、氣質(zhì)上，都是一種投資。

且不說(shuō)跑步指最好的減肥運(yùn)動(dòng)，跑步后身體循環(huán)加快、身體平衡代謝，跑步流汗之后總是特別舒服，身體更有活力、更輕盈，體態(tài)也更勻稱優(yōu)美。

身體的自信帶來(lái)心理的自信，掌控自己的身體，才能掌控紛繁復(fù)雜的生活，跑步者的臉上總是會(huì)有笑容，眼神總是帶著暖意。