前幾天和一個(gè)朋友聊天，他跑步多年，也是一個(gè)跑團(tuán)的團(tuán)長(zhǎng)，就聊到一個(gè)跑步的人多不多的問題。

他說他在組織跑團(tuán)的這些年，發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象：其實(shí)喜歡跑步，并且這幾年一直有跑步習(xí)慣的人永遠(yuǎn)就是那么幾個(gè)。每年跑團(tuán)都會(huì)新增加幾波人，但是能留下來的寥寥無幾。感覺鐵桿跑步愛好者就是那么幾個(gè)人。組織活動(dòng)，到點(diǎn)真正能來參加的，大多數(shù)也是那幾個(gè)老面孔。

疫情期間，人們對(duì)自己的身體健康更加關(guān)注了，新加入跑團(tuán)的人是要比前幾年要多一些，但是真正能堅(jiān)持跑步的能有多少？

他說：他大概統(tǒng)計(jì)了一下，跑團(tuán)中經(jīng)常跑步的人數(shù)和跑團(tuán)總?cè)藬?shù)的比例大概就是1:20。大多數(shù)人就是在群里潛水或閑聊天。能堅(jiān)持跑步3年以上的，那估計(jì)得是百里挑一了。別看現(xiàn)在跑步看上去熱火朝天，報(bào)名馬拉松還要搖號(hào)抽簽，其實(shí)在整體人群比例中真的不算多。

我贊同他的觀點(diǎn)，根據(jù)之前國(guó)民健身趨勢(shì)的報(bào)告中的數(shù)據(jù)可以大概估算出中國(guó)成年人中跑步的比例大概是6%，也就是100個(gè)成年人中約有6個(gè)人平時(shí)有跑步的習(xí)慣。

也有人對(duì)2019年的馬拉松比賽數(shù)據(jù)做過統(tǒng)計(jì)（2020年就有疫情了，賽事基本都停擺了，所以2019的數(shù)據(jù)可以認(rèn)為是最新的一個(gè)比較全面的數(shù)據(jù)），全馬和半馬參賽人次是288萬左右。

注意和這個(gè)是參賽人次，而非參賽人數(shù)。折算一下，全國(guó)報(bào)名參加全馬和半馬的人數(shù)大概也就是200萬左右吧。

14億總?cè)丝谥?6-60歲的人數(shù)比例為65%，去除掉兩端的未成年人和老年人，成年人中能跑馬的大概就是0.2%，也就是1000個(gè)人里面有2個(gè)人能跑馬。

所以，真的，如果你能跑個(gè)半馬，已經(jīng)是人群中的極少數(shù)了，1000個(gè)成年人里面也就2個(gè)。不要以為你身邊都是配速300的大神，這都是幸存者偏差。你能在3小時(shí)的關(guān)門時(shí)間內(nèi)完成半馬、能在6小時(shí)關(guān)門時(shí)間內(nèi)完成全馬，那就已經(jīng)很了不起了。

為什么有很多人會(huì)嘗試跑步，但是能堅(jiān)持下來的這么少呢？我覺得大概有幾個(gè)原因，供大家討論。

1、現(xiàn)在社會(huì)不愁吃穿，肥胖的人明顯增多，減肥是一個(gè)剛需。很多人也有跑步減肥的意識(shí)，但是實(shí)際跑起來，發(fā)現(xiàn)真的難受，根本沒有你們跑步愛好者說的什么享受跑步的感覺，所以往往沒幾天就放棄了。

2、有些人被各種社交媒體感染，也受到公園里、社群里面熱烈的運(yùn)動(dòng)氛圍熏陶，看到別人身材好、身體棒，各種羨慕，然后開始跑步。

但真實(shí)的跑步往往是汗水+枯燥，并沒有別人朋友圈發(fā)的那樣美好，于是就會(huì)覺得沒意思。這種隨大流的跑法，基本上維持不了幾個(gè)禮拜就很容易放棄。

3、有很多人自己主觀上也是想跑步，也有足夠的意志堅(jiān)持跑步，但是也是真的是忙。我有一個(gè)朋友就是這樣，他嘗試跑步好幾次，但每次都是單位一忙起來，就顧不上了，也真的是沒時(shí)間。

一早起來送女兒讀書，單位忙一天，下班每周基本上一半的時(shí)間有應(yīng)酬。所以我也覺得他是真的沒時(shí)間能跑步，這種是最可惜的。心有余而力不足，畢竟跑步不是生活的全部。

4、跑步是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，有些跑友因?yàn)楦鞣N原因開始跑步，比如減肥、健康等原因。當(dāng)完成階段性的目標(biāo)后，心理上就會(huì)有一個(gè)松懈的過程。這個(gè)時(shí)候就有一部分人一旦放松之后就再也緊不起來，打回原形了。

5、有些朋友堅(jiān)持跑了一段時(shí)間，但是看不到效果，或者進(jìn)步很慢，心里就會(huì)有落差。人往往是需要有一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)回饋機(jī)制才會(huì)比較容易堅(jiān)持下去的。

就像為什么這么多人沉迷于打游戲、刷短視頻，因?yàn)檫@些往往都有很快的正反饋，所以就能主動(dòng)地樂此不疲。而跑步甚至說任何體育運(yùn)動(dòng)都沒有這么快的正面反饋，這樣就能刷掉一大批人。

林林總總的原因老王也歷數(shù)不盡，歡迎大家補(bǔ)充。你身邊堅(jiān)持跑步3年以上的人有多少？

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