6??個普拉提核心動作詳解 還不偷偷收起來
練習普拉提的寶貝們都知道
核心對于普拉提有多少重要
因為普拉提的每個動作都包含了核心肌群
也就是說要想練好普拉提
我們做的每一個動作都需要運用核心力量
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今天，就來給大家分享6??個針對核心的普拉提動作
通過這些動作，可以幫你感受到核心力量
一起來試一試吧
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1??收膝式
2??百拍式
3??上卷式
4??反向卷動
5??游泳預備式
6??瑞士球俯臥撐式
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課程內容
地面普拉提瑜伽+器械普拉提

課程類型
?改善體態(tài) ?康復訓練 ?瘦身塑形?增強柔韌性?核心訓練
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