四季養(yǎng)生篇之秋季養(yǎng)生小常識(shí)(6)
出游須知
秋季旅游著裝要求
暖色彩:衣服的色彩直接影響到人們的姿 態(tài)、情 緒和氣氛等。
輕便:穿著過厚的衣服和帶過重的東西,易給旅游者造成負(fù)擔(dān)。寬松:緊身衣褲不但防礙關(guān)節(jié)和肢體活動(dòng),而且會(huì)摩擦皮膚、壓迫皮下組織,有礙血 液循環(huán),不利于汗液 蒸發(fā),不利于健康。
注意皮膚防護(hù)
秋天外出旅游,要好好呵護(hù)自己的肌膚,若不注意保護(hù)自己的皮膚,會(huì)使皮膚皺裂、變粗,因此,在外出旅游時(shí)應(yīng)注意保持皮膚的干凈,多吃蔬菜瓜果,增加體內(nèi)維生素和各種礦物質(zhì),使皮膚不至于干燥皺裂;外出旅游最好戴頂帽子遮住太陽照射,并適當(dāng)擦些含酮防曬霜;旅途照相化妝,只須采取簡易化妝法,適當(dāng)化點(diǎn)淡妝就好。
此時(shí)外出最好要結(jié)伴同游,不要單獨(dú)行動(dòng),盡管是您出游散心的機(jī)會(huì),但是安全才是更重要的,別忘了一定要帶上旅游地圖,這是出游的重中之重。
兒童秋游注意事項(xiàng)
1歲以內(nèi)的寶寶不適合遠(yuǎn)游,因?yàn)樗麄冞€不會(huì)走路,父母抱著他們長途跋涉可不容易。而且寶寶還小,抵抗力也弱,萬一得了病也是很傷腦筋的。一般情況下,1-3歲的孩子應(yīng)選比較近的游線,可以選擇在乘車4小時(shí)就能到達(dá)的景點(diǎn);而3-6歲的孩子可以遠(yuǎn)游了,不過也不宜長時(shí)間乘車。
出游前的準(zhǔn)備工作帶寶寶出游,想輕裝簡行是辦不到的。出門前,寶寶的日用品一定要備齊,以防不時(shí)之需:圍兜、手帕、濕紙巾、紙尿褲等,一個(gè)也不能少。建議混合喂養(yǎng)的媽媽們除帶足奶粉外,還至少要帶兩個(gè)奶瓶,以便在不能及時(shí)清洗消毒時(shí)替換使用。行李中還要為寶寶帶上一兩件他心愛的玩具、一本故事書、一點(diǎn)兒零食以打發(fā)在路上的無聊時(shí)光。最后,千萬不要忘記為寶寶帶上他們的常用藥品,如感冒藥、止瀉藥、止咳藥等。
好了,說了這么多,以上就是有關(guān)秋季養(yǎng)生的一些小常識(shí),希望會(huì)對你有所幫助哦,也希望這些小常識(shí)伴隨你輕松度過一個(gè)美麗健康的秋季。
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