現(xiàn)在的女性較之過(guò)去的女性更加有能力，也更加能拼搏，但是有很多白領(lǐng)階層的女性朋友，不懂得養(yǎng)生，以至于被繁忙的工作壓垮了身體，今天我們來(lái)給大家介紹一些白領(lǐng)秋季養(yǎng)生小常識(shí)，希望廣大白領(lǐng)朋友在工作忙碌的同時(shí)也能顧好身體。

　　白領(lǐng)秋季養(yǎng)生要從飲食、運(yùn)動(dòng)和作息幾個(gè)方面入手，只有擁有正確的養(yǎng)生習(xí)慣，才能擁有真正的健康，我們今天所說(shuō)的白領(lǐng)秋季養(yǎng)生小常識(shí)，是針對(duì)白領(lǐng)上班族的工作性質(zhì)和時(shí)間來(lái)制定，所以相信對(duì)很多白領(lǐng)人士來(lái)說(shuō)都是非常適合的。

　　白領(lǐng)秋季養(yǎng)生之飲食篇

　　秋季是萬(wàn)物成熟的季節(jié)，很多應(yīng)季的新鮮蔬菜和水果都會(huì)在這個(gè)時(shí)候上市。秋天人比較容易上火，可以吃一些秋白梨、橘子、獼猴桃等酸性比較重、可以去肺火的食物，另外白蘿卜、銀耳、豆腐這些蔬菜和食材，也有清肺去火的功效，秋季多吃這些食物對(duì)養(yǎng)生是非常有好處的。

　　白領(lǐng)秋季養(yǎng)生之運(yùn)動(dòng)篇

　　一個(gè)人想要健康一定離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇蠖鄶?shù)白領(lǐng)人士平時(shí)工作都是在辦公室內(nèi)，沒(méi)有很好地運(yùn)動(dòng)空間，但是得不到運(yùn)動(dòng)，身體的血液循環(huán)就會(huì)降低，所以就容易生病。建議大家可以在工作之余打打網(wǎng)球，或者在早上早起一個(gè)小時(shí)跑跑步，這樣做不僅可以增強(qiáng)免疫力，還能讓自己的身材更好。

　　白領(lǐng)秋季養(yǎng)生之作息篇

　　通常白領(lǐng)工作都比較忙碌，而且晚上加班是常見(jiàn)的現(xiàn)象，很多人以為晚上睡得晚這段時(shí)間對(duì)身體拉下的虧空是補(bǔ)不上的，其實(shí)也不是這樣，只要在次日中午小憩一會(huì)，時(shí)間在三十分鐘到一個(gè)小時(shí)之間，這樣就能讓睡眠不足引起的掉頭發(fā)或者記憶力不好鄧情況得到改善。

　　秋季是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，一定不要錯(cuò)過(guò)給身體補(bǔ)給的時(shí)機(jī)哦。

以上內(nèi)容僅授權(quán)39健康網(wǎng)獨(dú)家使用，未經(jīng)版權(quán)方授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專(zhuān)稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

【秋季生活小常識(shí)大全】秋季養(yǎng)生小常識(shí)
女人秋季該如何養(yǎng)生 女人秋季養(yǎng)生方法
秋季飲食養(yǎng)生10個(gè)小常識(shí)
秋季居家養(yǎng)生小常識(shí)匯編
男性秋季如何養(yǎng)生 要注意什么
調(diào)節(jié)情緒和飲食 秋季養(yǎng)生9點(diǎn)小常識(shí)
秋季養(yǎng)生 秋季養(yǎng)生喝什么粥
秋季如何養(yǎng)心 秋季養(yǎng)心吃什么
秋季養(yǎng)生必知“五色養(yǎng)生法”
秋季健康小常識(shí)

網(wǎng)址: 秋季該如何養(yǎng)生？白領(lǐng)秋季養(yǎng)生小常識(shí) http://m.u1s5d6.cn/newsview100540.html