為什么懷孕以后更容易便秘？
（1）激素作用：各種激素導(dǎo)致消化道蠕動減慢；
（2）機(jī)械性因素：子宮增大致腸道運(yùn)動障礙；膈肌、腹肌運(yùn)動受限導(dǎo)致排便缺乏動力等；
（3）妊娠導(dǎo)致結(jié)腸水分吸收增多，大便秘結(jié)；
（4）藥物因素：安胎藥物以及鐵劑的應(yīng)用等；
（5）飲食、活動因素：膳食纖維攝人不足，活動量減少，均不利于結(jié)腸蠕動。
很多孕婦擔(dān)心用藥會傷害到胎兒、或者不敢手術(shù)、不符合手術(shù)指征，所以一直在默默忍受便秘和痔瘡的痛苦，但是，科學(xué)合理的孕期護(hù)理，是能夠避免這些痛苦的。
主要有以下方法：
1. 飲食注意：增加纖維素和水分的攝人，推薦每日攝入膳食纖維25-35 g、每日至少飲水1.5-2.0 L。（番薯、芋頭、蔬菜、火龍果、雜糧粥等都富含纖維素）。少吃辛辣刺激的食物，防止痔瘡。
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2.適度運(yùn)動：可以散步、慢走，孕期瑜伽等，以及適當(dāng)?shù)募覄?wù)活，尤其對久病臥床、運(yùn)動少的孕婦更有益，可幫助日后分娩。
3.建立良好的排便習(xí)慣：腸道在晨醒和餐后時最為活躍，建議在晨起或餐后2h內(nèi)嘗試排便，排便時集中注意力，減少外界干擾。
4.避免久坐久站
很多孕婦因為行動不便，加上體力大不如前，常會久坐或久站，容易引起便秘和痔瘡。因此，不要長時間地站立或端坐，經(jīng)常走動，做操，每日堅持20回合的提肛鍛煉。
需要久坐的時候，使用產(chǎn)科促愈墊放在座椅上，保證肛部通風(fēng)透氣，防止細(xì)菌滋生，促進(jìn)愈合。并且，能夠穩(wěn)定支撐，同時針對孕期提醒加大的中空面積，能夠保證架空肛門部位，避免壓迫水腫和傷口部位，從而減輕疼痛。就算是痔瘡發(fā)作，也能想坐就坐啦~不過，建議每工作40-60分鐘就起身走動片刻。
5.用藥護(hù)理：
為了媽媽和寶寶的安全，理想的通便藥應(yīng)滿足療效好、不被吸收人血（無致畸作用）、不被乳汁分泌以及耐受性好等特點。
（1）容積性瀉藥：容積性瀉藥（例如：小麥纖維素顆粒）服藥時需補(bǔ)充足夠液體，起效較慢，僅適用于輕度便秘患者。 （2）滲透性瀉藥：乳果糖口服液，是目前我國應(yīng)用于治療孕產(chǎn)期便秘常用的通便藥，被美國FDA批準(zhǔn)用于治療孕產(chǎn)婦便秘。 （3）潤滑類瀉藥開塞露可用于妊娠期女性。 （4）中藥：除非專業(yè)中醫(yī)師開具，否則不建議用。 （5）益生菌：可以改善腸道功能。考慮到孕媽們對于使用藥物的擔(dān)心，重點講一下便秘最神藥物——乳果糖。
乳果糖治療妊娠期及產(chǎn)后便秘，效果超級好。乳果糖不被吸收入血，不影響營養(yǎng)吸收，不影響胎兒發(fā)育，不影響哺乳，不會引起血糖波動。對于乳糖不耐受的人群，乳果糖同樣適用。6.肛門護(hù)理：
便秘常引起痔瘡，做好肛門護(hù)理，是預(yù)防的關(guān)鍵。便后一定用水沖洗干凈肛周，徹底清潔肛門，用紙擦只會把大便擦到肛門的褶皺和傷口里，越用力想擦干凈，大便嵌入越深，導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，加劇炎癥和水
如果是孕期前六個月，也可以選擇坐浴的方式，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消腫，注意選擇促愈藥浴盆，醫(yī)學(xué)級的透明材質(zhì)對孕婦的健康有保障，每日坐浴10-15分鐘，能夠緩解痔瘡疼痛，且電動鼓氣，節(jié)省孕婦體力，促進(jìn)愈合。
各位孕媽一定學(xué)會便秘的處理辦法，避免痔瘡發(fā)生。記得觀察自己的癥狀，如果有異常不適，建議及時就醫(yī)。
來源：知乎 作者：杏林春滿
