孕媽的飲食直接關(guān)系到胎寶寶的健康。尤其進(jìn)入孕晚期的準(zhǔn)媽媽，更要注意日常飲食的調(diào)理，否則會(huì)出現(xiàn)早產(chǎn)的威脅。那么孕晚期的準(zhǔn)媽媽要是飲食不好，就要發(fā)愁了，該怎么辦呢?

　　到了孕晚期，由于子宮膨大，壓迫了胃，使胃的容量變小，吃了一點(diǎn)就感覺(jué)飽了。孕晚期胃口不好，會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，可能就會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育了。

　　首先，要知道，孕晚期要多補(bǔ)充含鈣食物和含鐵食物。還要從均衡的飲食中攝取鋅和DHA，對(duì)胎寶寶的成長(zhǎng)有著重要作用。多吃高纖維食物，借以促進(jìn)孕媽媽的腸道蠕動(dòng)；富含維生素B1 的食物能防治腳水腫及皮膚氧化現(xiàn)象。

　　胃口不好的孕媽媽可以嘗試一下的小方法：改變飲食習(xí)慣，少吃多餐。最好一天吃6頓，3大餐3小餐。多多的注意對(duì)于維生素B6含量多的食物的選擇。素菜方面我們可以選擇馬鈴薯或者是黃豆 以及胡蘿卜。一些海鮮類的產(chǎn)品含有維生素B6也是比較常見(jiàn)的。

　　適當(dāng)?shù)臄z取一些酸性食物也能促進(jìn)孕媽媽的食欲。常見(jiàn)的水果類的酸性食物也是比較多的，可以根據(jù)自己的口味和喜好進(jìn)行選擇。

　　孕晚期的營(yíng)養(yǎng)很重要，但如果孕晚期胃口太好，也不能什么都多吃，胎兒太大反而會(huì)加大生產(chǎn)時(shí)的風(fēng)險(xiǎn)。注意孕晚期不能吃太多甜食，太咸的食物，也不能吃熱性的香料。

　　即使胃口不好，為了寶寶，準(zhǔn)媽媽們多少也要吃點(diǎn)，孕晚期飲食上，孕婦每周體重的增加如低于0.4公斤，就需特別注意營(yíng)養(yǎng)的攝入了。

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