孕早期，這時(shí)候胎兒還未成形，胎盤還沒(méi)穩(wěn)定，孕婦朋友要注意很多方面的問(wèn)題。其中飲食方面是要非常注意的。那么，孕早期飲食要注意什么呢？接下來(lái)，小編就為大家詳細(xì)介紹一下這方面的內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助哦。

1,孕早期宜吃富含鈣的食物，比如牛奶、蛤蜊、小魚(yú)干、發(fā)菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等，豐富的鈣質(zhì)可以預(yù)防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠等癥狀，也可以避免胎兒骨骼的發(fā)育不良。

2,孕早期宜吃含鐵量豐富的食物，比如肉類、綠色蔬菜、全麥面包、五谷雜糧等，鐵能夠預(yù)防孕婦貧血，避免胎兒營(yíng)養(yǎng)不良。

3,孕早期適合吃蘊(yùn)含豐富蛋白質(zhì)的食物，比如豆腐、瘦肉、牛奶、魚(yú)肉、蛋、各種海產(chǎn)品等，蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)，對(duì)孕婦以及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育都十分有好處。

4,孕早期宜吃中性水果補(bǔ)充維生素，比如葡萄、蘋(píng)果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。

5,孕早期不適合吃熱性水果，比如大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、榴蓮、木瓜等，熱性水果食用后容易導(dǎo)致孕婦上火，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育非常不利。

6,孕早期不適合吃寒性食物，如甲魚(yú)、鴨肉、海蜇、螃蟹、綠豆、苦瓜、蘿卜、百合，孕婦吃寒性食物容易導(dǎo)致滑胎，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育非常不利。

7,孕早期要避免吃一些不新鮮的食物，像是腌制的、熏肉這些食物；孕早期的飲食忌高脂肪、高糖食物，不宜多吃鹽，過(guò)度咸食容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育極為不利哦。

8,孕早期不宜多吃動(dòng)物的肝臟，忌吸煙、喝酒等行為，以免造成胎兒生長(zhǎng)畸形；孕早期不宜吃生食，比如生魚(yú)、生肉、生雞蛋等；不宜吃油炸食品；孕早期不宜喝咖啡和茶，含咖啡因的食物具有興奮作用，食用過(guò)多會(huì)刺激胎動(dòng)增加，影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

以上便是小編為大家介紹的關(guān)于孕早期飲食要注意的一些癥狀，朋友們，小編的介紹，對(duì)這方面內(nèi)容有所了解了嗎？孕早期的飲食健康一定程度上關(guān)系到胎兒的發(fā)育情況，所以孕婦朋友們一定要非常重視，非常用心。

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