聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織的《維多利亞宣言》強(qiáng)調(diào)了健康的四大基石：

一、合理膳食。

二、適量運(yùn)動(dòng)。

三、戒煙限酒。

四、心理平衡。

其中心理平衡是保證健康的最關(guān)鍵一條，比其他一切因素都重要。生理、心理和社會(huì)人際關(guān)系的完滿(mǎn)狀態(tài)才是真正的健康。古人說(shuō)：“恬淡虛無(wú)，真氣從之;精神內(nèi)守，病安從來(lái)”。因?yàn)樾睦斫】档娜说挚沽?qiáng)，少得病，即使生病也會(huì)很快痊愈，所以誰(shuí)能夠做好自我的心態(tài)調(diào)整，使心理平衡，誰(shuí)才能擁有一個(gè)健康的身體。

那么，怎樣做才能保持心理平衡呢?

一、心胸要寬闊豁達(dá)。心眼小的人心里一定裝不下更多的東西，而“宰相肚里能撐船”，能容世間難容之事。人生如戲，每段人生都是一幕不一樣的戲。無(wú)論長(zhǎng)短，都有開(kāi)場(chǎng)、高潮、閉幕。在別人的生命中，自己永遠(yuǎn)是個(gè)配角，而在自己的生命中，自己永遠(yuǎn)都是主角，要裝下各種配角與自己同臺(tái)演出，因此心有多大，人生的舞臺(tái)就有多大，有了更加寬闊的心胸，才能實(shí)現(xiàn)心理平衡。

二、心地要善良真誠(chéng)。俗話說(shuō)“好人必有好報(bào)”是很有道理的，因?yàn)檎嬲\(chéng)善良的人沒(méi)有那么多的私心雜念，人心換人心，以真誠(chéng)友好待人會(huì)換來(lái)別人真誠(chéng)友好待己，這樣才會(huì)做到心理平衡。

三、心態(tài)要謙讓容忍。生活中有許多小事當(dāng)忍則忍，當(dāng)讓則讓?zhuān)t讓容忍是一種給予和奉獻(xiàn)，更是人生的一大智慧，是一種強(qiáng)者的心態(tài)。古人云：“百行之本忍者為上?！币莶煌囊庖?jiàn)和看法，能與不同性格的人相處，多看對(duì)方才長(zhǎng)處，對(duì)一些不同之處和不必要的摩擦，忍一忍就很會(huì)過(guò)去，這樣才能有心理平衡。

四、心境要安寧超脫。遇事要冷靜，看事要靈活，想事要周全，處事要謹(jǐn)慎，凡事順其自然，逆境處之泰然，得到之物淡然，失意之時(shí)坦然，艱辛曲折必然，家庭生活悠然，這樣才能保證心理平衡。

五、心情要愉悅快樂(lè)。不能總是覺(jué)得別人都對(duì)不住自己，而應(yīng)當(dāng)正確對(duì)待他人，正確對(duì)待社會(huì)，永遠(yuǎn)對(duì)社會(huì)、對(duì)他人存有感激之心并有感恩之為。生活中常做助人為樂(lè)之事，平日里總懷知足長(zhǎng)樂(lè)之心，不順時(shí)常有自得其樂(lè)之悅，這樣才能達(dá)到心理平衡。

性格影響命運(yùn)，心理影響健康?！氨鶅鋈撸且蝗罩?，保持心理平衡需要科學(xué)理論與生活實(shí)踐的長(zhǎng)期磨練。只要按照科學(xué)規(guī)律生活，不斷調(diào)整好自己的性格、態(tài)度和心理，就能夠健康享受每一天，實(shí)現(xiàn)個(gè)人幸福、家庭幸福和社會(huì)幸福。

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