減脂打卡Day1|堅(jiān)持下來,讓自己瘦下去
減脂打卡Day1|堅(jiān)持下來,讓自己瘦下去
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??身高:160cm
初始體重:57kg
??目標(biāo)體重:50kg
梨形|腰68|臀96|大腿55|小腿37|
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早餐:滑蛋火腿三文治+酸奶+堅(jiān)果+藍(lán)莓
午餐:一碗瘦肉粥+小配菜
晚餐:一碗瘦肉粥+一個(gè)雞蛋
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?♀?運(yùn)動:
海洋餅干下肢拉伸15min
海洋餅干瘦小腿17min
韓小四瘦腿12min
跳繩600下
拉伸+按摩15min
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重啟減脂,希望自己能夠堅(jiān)持下來并且將大腿小腿緯度降低。梨形身材真的太令人頭大了,特別是小腿和大腿,真的一言難盡啊,不過還是要加油
減脂餐|減脂打卡|我的減脂日常|減肥減脂吃這些|
#減肥打卡#
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