中國人的養(yǎng)生已成習(xí)慣，春季養(yǎng)生減肥食療吃什么好?聚餐網(wǎng)介紹給大家一周食療減肥方法，通過飲食達(dá)到調(diào)理身體，強(qiáng)壯體魄的目的。又起到了很好的減肥效果。

春天健康減肥最有效的方法有：

第一種：全流質(zhì)減肥法

功效：清理腸胃，增強(qiáng)體質(zhì)。

這個(gè)食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調(diào)料，不限量。

食程：一周為限

第二種：蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法

蘋果：吃蘋果減肥的人，同時(shí)也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

葡萄柚：“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，這種飲食方法確實(shí)有其獨(dú)特減肥療效。

牛奶日：喝牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水。如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來。而且會(huì)比較切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪。建議可以把這個(gè)方法放在周末實(shí)行，作為清腸減重的好方法。

食程：此法時(shí)間不宜過長。每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只是毫無脂肪的飲食對(duì)皮膚不大好。

第三種：無糖減肥法

功效：此法最適合消除腰部、腹部肥肉。

可以吃的食物

肉類：牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論肥瘦均可。魚蝦均可(貝，螺不可)各種蛋類。

乳類：有奶油、乳酪、牛油及其他油類(牛奶除外)。

飲料類：飲水不限量、各類湯、茶、無糖汽水、檸檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建議飲用黑咖啡)。

蔬果類：筍、豆芽、甘蘭、卷心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。

作料：除糖之外均可。文章來源：古方中醫(yī)網(wǎng)　求醫(yī)問藥專題

傳統(tǒng)的中醫(yī)食療減肥方法安全、無副作用，而且效果也是很好。所以女性朋友春天健康的減肥方法就是通過食療來完成的。

相關(guān)知識(shí)

每周APP推薦減肥應(yīng)用推薦
怎么才能健康減肥 為您推薦快速健康減肥方法
減肥怎么吃才好？健康減肥飲食搭配
減肥怎么吃好? 十款營養(yǎng)減肥餐推薦
老人春季吃什么好 推薦3款食療方
春季飲食健康減肥法
怎么減肥最有效果 全面瘦身方法推薦
一周快速減肥食譜 一周健康減肥食譜推薦
一周減肥早餐推薦 健康減肥早餐食譜
什么減肥方法能七天瘦十斤？一周減肥食譜推薦，科學(xué)減肥才健康

網(wǎng)址: 春天健康減肥怎么吃好?推薦一周3種食療方法 http://m.u1s5d6.cn/newsview202858.html