首頁資訊怎樣制定減肥計(jì)劃~~~!!!

怎樣制定減肥計(jì)劃~~~!!!

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 05:11

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怎樣制定減肥計(jì)劃~~~!!!

我快被折磨死勒~~~ 要有誰好心就順便幫我制定一個(gè)吧`` 主要不能傷身體` 我身體不太好```

6 次瀏覽2009.04.07 提問

最佳答案

2009.04.07 回答

我教你2個(gè)減肥的好方法：①每天堅(jiān)持1小時(shí)的運(yùn)動(dòng) ②合理膳食，不吃高脂肪的東西，多吃蔬菜水果，不要暴飲暴食 ③宵夜不是非常餓的時(shí)候也不要吃 ④如果你有喝下午茶的習(xí)慣的話,不可以搭配甜點(diǎn) ⑤盡量大口吃飯,當(dāng)然飯不可以吃太多 ⑥還有不要在吃飯的時(shí)候看電視看電視的話會吃的很慢,胃就有足夠的時(shí)間消化這樣一來就會一直吃,不覺的飽 ⑦多運(yùn)動(dòng),可以去學(xué)習(xí)瑜珈 ⑧吃飯之前可以喝些水減少胃的容量你也可以試試這個(gè)辦法：堅(jiān)持健康減肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，堅(jiān)持早吃飽，午吃好，晚吃少的原則，晚餐盡量用粥、湯代替，如果實(shí)在太餓就拿蘋果當(dāng)主食，多吃水果蔬菜，多喝水，盡量不吃油膩和熱量高的食物，再配合適量的運(yùn)動(dòng)，只要有恒心，堅(jiān)持一段時(shí)間就會見成效果，只要你做到了這些就可以減肥了。