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瘦≠身材好合理減肥身材勻稱(chēng)才是美

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 04:58

瘦≠身材好合理減肥身材勻稱(chēng)才是美

現(xiàn)代意義的好身材已經(jīng)絕不是局限于電子秤上的一個(gè)數(shù)字。單純的通過(guò)節(jié)食來(lái)減輕體重，這種不健康的減肥方法根本不能帶給女性健康，勻稱(chēng)，緊致的好身材。所以，親們千萬(wàn)別被有些減肥過(guò)程中的數(shù)字迷惑了眼睛。改變身體維度，增加肌肉比例才是減肥的最終目的。趕快擦亮雙眼，健康的美才是真的美。

瘦≠身材好

你身邊有朋友因?yàn)楣?jié)食或其它古怪的方法真的瘦了好多嗎？連高中時(shí)候的連身裙都可以輕松上身。走到哪里都會(huì)收納許多同性艷羨不已的眼神。但問(wèn)題也隨之而來(lái)：不僅皮膚粗糙黯淡，竟然早早地就出現(xiàn)了肌膚松弛。最要命的是。胸和屁股嚴(yán)重縮水，身體已經(jīng)變成平板一塊。女人的線(xiàn)條也不見(jiàn)了。

如果靠饑餓減肥，體重下降也許很快，但是體形未必能夠改善。因?yàn)檫@種減肥方式會(huì)造成肌肉蛋白質(zhì)的分解，身體中的脂肪比例反而會(huì)上升。饑餓會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，致使內(nèi)臟縮小、功能下降，人體的基礎(chǔ)代謝降低，活力會(huì)明顯下降，也就是俗稱(chēng)的“傷元?dú)狻薄?/p>

脂肪并不是所有部位都需要減的，有些部位，比如胸部和臀部，甚至還要匯聚和增添。充實(shí)的肌肉加薄薄一層皮下脂肪，才會(huì)讓女性顯得線(xiàn)條柔美而流暢。如果沒(méi)有了肌肉的支持呢？皮膚和皮下脂肪就會(huì)松松地掛在骨頭上，出現(xiàn)“走路大腿就晃蕩”、“上臂自帶蝴蝶袖”、“腰部圍個(gè)游泳圈”、“胸罩勒出大深溝”、“臀線(xiàn)松懈變斜坡”等“肥而松”的悲催狀態(tài)。飲食的縮減節(jié)可以實(shí)現(xiàn)體重減輕與脂肪減少，但是無(wú)法控制身材的雕塑與保持肌膚水分充足。要知道，合理的脂肪含量不僅讓女性的身體曲線(xiàn)更加圓潤(rùn)有致。也是維持月經(jīng)的前提條件。照你這個(gè)發(fā)展趨勢(shì)。月經(jīng)不調(diào)可能很快就會(huì)找上門(mén)來(lái)。那可就得不償失了。

體重真的不重要體型才是關(guān)鍵

如今對(duì)于美的標(biāo)準(zhǔn)到底是什么呢？其實(shí)一直在改變，只因?yàn)槟腥说膶徝烙^(guān)念一直在變，對(duì)任何一個(gè)女性來(lái)說(shuō)，如果能同時(shí)擁有曲線(xiàn)優(yōu)美的身材，聰明的大腦，健康的身體，優(yōu)秀的伴侶和聰明的子女，那將是一件非常美好的事。而最新的科學(xué)研究表明，所有的這些都可以通過(guò)擁有曲線(xiàn)優(yōu)美的身材更好地獲取。

傳統(tǒng)研究表明，身材好的女性對(duì)于男性更具有吸引力，壽命更長(zhǎng)，更具有生存優(yōu)勢(shì)。而最近的研究發(fā)現(xiàn)，身材好的女性生存優(yōu)勢(shì)遠(yuǎn)不止這些，她們還往往擁有更高的智慧，生出的寶寶也更加聰明。

研究發(fā)現(xiàn)那些擁有沙漏形身材（即胸部豐滿(mǎn)、臀部豐潤(rùn)圓翹、腰肢細(xì)?。┑呐员饶切┨O(píng)果型身材或者水桶身材的女性更聰明，她們生出的寶寶也很聰明。這項(xiàng)研究結(jié)果發(fā)表在近期的《進(jìn)化與人類(lèi)行為》。

在研究中，來(lái)自美國(guó)匹茲堡大學(xué)和加州大學(xué)的科學(xué)家們，共收集了16000名婦女和女孩的相關(guān)數(shù)據(jù)，包括她們身體三圍以及認(rèn)知測(cè)試的分?jǐn)?shù)。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)那些腰圍和臀圍差別大的女性認(rèn)知測(cè)試得分明顯較高，她們所生的孩子，認(rèn)知測(cè)試得分也同樣較高。

這些女性并不是很瘦，關(guān)鍵的是她們的腰圍比臀圍小很多，腰圍和臀圍比率在0.6-0.7之間。

這項(xiàng)研究對(duì)那些試圖回避運(yùn)動(dòng)而通過(guò)減肥藥、減肥衣、減肥手術(shù)、吸脂、節(jié)食等來(lái)控制體重的女子來(lái)說(shuō)，無(wú)疑又是一次打擊。因?yàn)榧词顾齻兡苄疫\(yùn)地將體重保持住，但是不具備優(yōu)美的曲線(xiàn)身材，依然不具有競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，反倒不及那些比她們更重但是身材更好的女子。盡管肥胖不利于身體健康，這是誰(shuí)都知道的道理。但是，在體重相差不太大的情況下，體型才是最終決定生存優(yōu)勢(shì)的關(guān)鍵因素。

（責(zé)任編輯：彭碧霞）

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