懷孕期間是一個(gè)非常重要的時(shí)期，許多的女性從這個(gè)時(shí)期開始體會(huì)到做母親是多么的不容易。于是明白要珍愛(ài)生命，珍惜眼前人。但是孕婦的飲食問(wèn)題也是十分的重要，關(guān)系著寶寶和媽媽的身體健康，需要多加注意?？墒菓言心艹允[姜蒜嗎?

　　懷孕能吃蔥姜蒜嗎

　　1、懷孕期間一定不能吃辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物包括蔥，姜，蒜，辣椒粉，芥末，咖喱粉等等調(diào)料味，這些食物用于做菜的話，是能夠促進(jìn)食欲，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)還能夠補(bǔ)充人體的所需的維生素等等。

　　2、一般煮熟后就不會(huì)感覺(jué)辛辣，所以還是能夠適當(dāng)?shù)某砸恍?，但是不能吃太多，避?duì)胎兒造成刺激，懷孕期間最好是多吃一些清淡的食物，多吃水果，蔬菜等等，懷孕期間一定要注意多休息，還要定期復(fù)查。

　　懷孕期間飲食應(yīng)該注意什么

　　1、蛋白質(zhì)的攝入，這段時(shí)期是蛋白質(zhì)在體內(nèi)儲(chǔ)存相對(duì)多的時(shí)期，應(yīng)多攝入動(dòng)物性食物和大豆類食物。

　　2、必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細(xì)胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以滿足大腦發(fā)育所需，多吃海魚可利于DHA的供給。

　　3、鈣和鐵的攝入。

　　4、孕婦應(yīng)經(jīng)常攝取奶類、魚和豆制品，最好將小魚炸或用醋酥后連骨吃，飲用排骨湯。蝦皮含鈣豐富，湯中可放入少許，動(dòng)物的肝臟和血液含鐵量很高，利用率高，應(yīng)經(jīng)常選用。

　　5、維生素。孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是硫胺素，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠，并在分娩時(shí)子宮收縮乏力，導(dǎo)致產(chǎn)程延緩。

　　6、熱能，其供給量與孕中期相同，不需要補(bǔ)充過(guò)多，尤其在孕晚期最后1個(gè)月，要適當(dāng)限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒過(guò)大，影響順利分娩。

　　其實(shí)對(duì)于懷孕期間可不可以吃蔥姜蒜的問(wèn)題，相信根據(jù)上文的介紹已經(jīng)了解到很多的東西，蔥姜蒜在菜色的提味上發(fā)揮著很重要的作用，但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)還是要減少蔥姜蒜的食用。萬(wàn)一對(duì)胎兒造成不好的影響應(yīng)該怎么辦。還是要清淡飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)為好。

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