我們天天都在上廁所，可是很少有人關心過上廁所的姿勢是否正確、是否養(yǎng)生。
　　近些年來，便秘的人多了，得痔瘡的人也多了，這與人的生活作息有關，其實這與人上廁所的姿勢也是有千絲萬縷的聯(lián)系的。
“咬牙切齒”，可補腎壯陽
　　補腎壯陽，是男人一輩子的追求，但有很多人走了彎路，其實生活中簡簡單單的事情就可以讓男人壯陽補腎。比如說，小便這件事，就很有講究。
　　首先是別說話，有時候大家一起去上廁所，人類特有的廉恥感會讓大家覺著，就那樣聽著單調的噓噓聲，好像有些不好意思，于是就會選擇用說話來轉移一下大家的注意力。其實，這個真要不得，不然下面泄的同時，上面也在泄。如此一來，上個廁所就會讓大家流失了過多的腎氣。不僅不能說話，還要咬牙，咬住后面的大牙，這樣可以保持氣機內收的狀態(tài)，收斂住了自己的腎氣。
　　可能有人覺著這個事情太玄乎了，其實很多中醫(yī)大家都是如此傳授的。或許，一次兩次沒什么變化，但凡事都有個量變與質變的過程。此外，雖說補腎壯陽看似只是男人的事情，其實女人也要注意，腎氣實了，對女人的延緩衰老等也是很有好處滴。因此，切記，上廁所時咬牙是男女都可為之奮斗的事情。
吸氣踮腳跟，前腳掌用力
　　小便的時候要吸氣，千萬不要吐氣。“氣”也是一種能量，消耗多了也就玩完了，要不就有“斷氣”之說嘛。下面是出的，上面最好是進的，這樣可以保持一個平衡。
　　此外，要踮起腳后跟，前腳掌用力。因為腳后跟走的是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)，而小便時用的就是這些個經(jīng)絡。據(jù)說，這樣不僅僅可以壯陽，還可以防止前列腺炎。
專心致志，不看書看報
　　這個說的當然是大便。本來，大便這件事是要把人體的主要精力用到大腸上的，但如果大家選擇看書的話，本就不富饒的精氣都跑到眼睛和腦子了，根本就不往下走，久而久之，就會得便秘了。
　　此外，“拉屎即拉筋”說明。人蹲下這個動作，其實可以拉伸人體的多條經(jīng)絡，比如走腿外側的膽經(jīng)，走腿里側的腎經(jīng)，走腿正前方的胃經(jīng)。如此一來，便也排了，筋也鍛煉了，何樂而不為。
　　不過，目前的情況來看，能做到“拉屎即拉筋”的人并不多，因為大家都把蹲式廁所改成坐式廁所了。

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