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瘦大腿瘦手臂快速有效的方式是通過(guò)吸脂手術(shù)、鍛煉身體和飲食調(diào)理等，具體如下：

1、吸脂手術(shù)：是利用負(fù)壓等原理，在身體較隱蔽的部位做切口，將多余脂肪抽取出來(lái)，相對(duì)較快，一般在數(shù)周后可以恢復(fù)，價(jià)格一般在數(shù)千元左右，速度相對(duì)較快，在1個(gè)月左右會(huì)見(jiàn)效。

2、體育鍛煉：通過(guò)游泳、跳繩、跑步、快走等方式進(jìn)行改善，將腿部邁開(kāi)，鍛煉肌肉，或者練習(xí)瑜伽，減少脂肪堆積，塑造體型，相對(duì)健康，如果堅(jiān)持較好，不容易反彈。

3、飲食調(diào)理：可以多吃膳食纖維豐富的蔬菜，如黃瓜、白蘿卜、芹菜等，熱量較低，有利于改善水腫。

建議患者根據(jù)自身體質(zhì)選擇瘦大腿和瘦手臂的方式，合理健康飲食。

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