輕拍小腹不僅僅能促進(jìn)腰部贅肉脂肪的燃燒，還能促進(jìn)腰部血液循環(huán)。所以養(yǎng)成一個(gè)輕怕小腹的好習(xí)慣，對(duì)減肚子有很大的幫助。這個(gè)瘦腰動(dòng)作簡(jiǎn)單，隨時(shí)隨地都能進(jìn)行，所以如果你肚子上贅肉多，那么請(qǐng)你一定要養(yǎng)成這個(gè)好習(xí)慣。如果你想減肚子，那就請(qǐng)你拍拍它吧。

　　每天拍打肚子可以減腹部嗎?

　　理論上有一定效果。

　　從中醫(yī)角度講，腹部有帶脈，經(jīng)常拍打有利于氣血循環(huán)，可以使腹部經(jīng)脈通暢。另外，從西醫(yī)講，腹部有很多靜脈，形成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，經(jīng)常拍打使血液循環(huán)加快，加快了腹部的新陳代謝。所以，經(jīng)常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢變瘦的。

　　不過(guò)，拍打腹部減肥的效果不是很明顯的，至少需長(zhǎng)期堅(jiān)持一兩個(gè)月，并配合運(yùn)動(dòng)。在減肥方面來(lái)說(shuō)，建議還是通過(guò)鍛煉身體和調(diào)節(jié)飲食來(lái)減少多余的脂肪是比較健康且快速有效的。

　　拍肚子減腹部的方法

　　1、蜷手拍

　　力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重?fù)?拍到一定時(shí)間，感覺(jué)到肚子發(fā)熱，里面有東西好像在跳動(dòng)，此時(shí)可以繼續(xù)用此手法，也可以看下一步。

　　2、手掌拍

　　慢慢加大力度，力度不夠者出痧慢。還是要再?gòu)?qiáng)調(diào)，拍打不是重?fù)?，拍打有清脆聲，重?fù)羰菒炩g聲。

　　拍打肚子不能過(guò)于用力

　　不要以為越用力拍減肚子效果越好，用力拍肚子會(huì)對(duì)腸胃不好，小腸部分容易發(fā)生錯(cuò)亂，嚴(yán)重者斷裂，胃部等器官也會(huì)受其影響。當(dāng)然這是經(jīng)常這樣的話，不經(jīng)?；蚺紶枺约懊看味驾p輕地拍是沒(méi)事的。拍打力度一般以自己感覺(jué)舒適為宜。

　　飯后馬上拍肚子好不好?

　　此種情況下如果輕柔的話，一般是沒(méi)有問(wèn)題的，這種情況下有利于腸胃蠕動(dòng)，具體的根據(jù)自己的情況以適量較好是沒(méi)有問(wèn)題的，但絕對(duì)禁止用力拍。

　　每天適當(dāng)拍打肚子有什么好處?

　　1、消除腹部脂肪，恢復(fù)美好身體，收腰、挺胸。

　　2、加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，改善便秘、便溏等問(wèn)題，加強(qiáng)人體消化吸收，排除腸道沉積的毒素，有效祛痘、淡斑，呈現(xiàn)健康膚色。

　　3、提高生命點(diǎn)能量，促進(jìn)全身經(jīng)絡(luò)氣血的暢通，改善月經(jīng)失調(diào)、手足冰冷、胃部寒涼、失眠頭痛等問(wèn)題，延緩衰老，推遲更年期。

　　4、提高身體的基礎(chǔ)代謝功能，有效的預(yù)防三高問(wèn)題，保護(hù)肝臟。

　　拍小腹減肚子法是不是很簡(jiǎn)單呢，每天閑著沒(méi)事的時(shí)候就可以進(jìn)行，完全不受時(shí)間和地點(diǎn)的限制。這個(gè)減肚子的方法真是值得久坐族們嘗試。

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