腰腹部的贅肉是最難以消除的，一定要運用正確的局部減肥瘦身方法才行，而腹部按摩就是一個很不錯的方法，通過按摩的手法按壓腰腹部，短時間內(nèi)瘦出腰媚身段！

龍爪初探去油脂

小腹的右上方是肝膽和脾，胃部在小腹中間，輕度揉捏肝膽可以去除脂肪，揉捏脾胃則可以去除肥肉，讓雙手微微張開猶如龍爪般，用小小的力度揉捏腹部肥胖區(qū)域，記住是揉捏而不是拍打，當揉捏的時候感到疼痛時說明肝臟功能不好，力度要減輕，以免造成傷害。

丹田小腹神闕穴

手指自然松開，用輕柔拍打的方式，就像是拍打嬰兒背部的力度一般拍打自己腹部最肥胖的地方，再將大拇指往手心內(nèi)收，剩下的指頭握拳，用拳頭輕輕拍打小腹肥胖部位，這樣比較深入的拍打法，能夠讓拳心有空氣振動而不會造成身體傷害。

手掌劃圈輕摩腹

雙手伸直相互交疊放在肚臍上，讓雙手的大拇指交叉，手掌心對齊肚臍，按照男左女右的原理將手放下，身體開始慢慢吸氣收緊小腹，讓雙手按照順時針的方法針對腹部贅肉最多的地方揉捏36圈后，再逆時針的揉捏贅肉最多的地方36圈，這樣在揉捏的時候會感到手掌心和腹部有微熱的感覺，能起到增加胃腸部位的蠕動，有助于消除此處贅肉。

玉蟾吸真瘦小腹

雙手抱住腹部最肥胖的部位，開始快速**的吸氣，雙手向上提起，接著緩慢的吐氣放松身體，腹部縮進去保持5秒鐘后還原來，再不斷重復此動作，堅持練習20次，用拍打功配合吐納氣法是最**的一種收腹方式如果感到頭暈的話就該立即停止，只要堅持練習就可以達到非常有效的收腹目的。

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