如何快速鍛造性感的腹部線條？
腹部線條一直都是女人很想要追求的東西，不論是外在看來(lái)的表面文章，還是內(nèi)在的力量訓(xùn)練，都吸引著千千萬(wàn)萬(wàn)的少年少女?？墒窃绞沁@樣就越容易出錯(cuò)。因?yàn)榧彼偾蟪傻臇|西，總是要付出一些代價(jià)的。天上掉餡餅的事情也不是那么容易遇上的。在這里，還是要強(qiáng)調(diào)，平時(shí)的積累與鍛煉才是最正確的。雖然時(shí)間長(zhǎng) ，但是效果是長(zhǎng)久的。瑜伽就是一個(gè)值得一生追求的東西。鍛煉身體也是不在話下。對(duì)于馬甲線的塑造上，也是有很獨(dú)到的方式的。瑜伽馬甲線，不懼反彈。
看這位小妹妹通過(guò)光與影的完美結(jié)合，把瑜伽和芭蕾的極度融合，做出來(lái)的姿勢(shì)真是令人嘆為觀止?？葱∶妹媚_尖點(diǎn)地，左腿繃直上揚(yáng)，雙手準(zhǔn)備起舞的姿勢(shì)，不由得給人一種充滿力量的感覺(jué)。
你敢說(shuō)小妹妹的一字馬可以超越？這相當(dāng)完美的對(duì)稱一字馬可謂是攝影界的典范了。看小妹妹的雙臂擺放，挺直的背部曲線，近乎筆直的雙腿一字馬，還有這雙腳尖同時(shí)向兩側(cè)伸展。做起來(lái)可沒(méi)有向小密說(shuō)出來(lái)這么簡(jiǎn)單呢，可見(jiàn)小妹妹入行極深。
看小妹妹的這張照片，雙腳尖點(diǎn)地支撐整個(gè)身體，小密單看這一動(dòng)作就要給小妹妹點(diǎn)贊了。小妹妹雙臂抱膝，蜷縮著自己的身子，這平衡力簡(jiǎn)直令人驚嘆呢。小密一直感覺(jué)小妹妹的這張圖片給人一種想要抱抱的感覺(jué)，大家有什么樣的感覺(jué)呢？
看小妹妹的這個(gè)姿勢(shì)是不是很眼熟？在瑜伽里，可以說(shuō)是側(cè)角伸展的變式之一。小妹妹只是將標(biāo)準(zhǔn)的側(cè)角伸展體式中的上半身挺直變換成了向下彎曲觸地。如果還不理解，那小密將標(biāo)準(zhǔn)的側(cè)角伸展體式的動(dòng)作分解給大家。
1.首先保持戰(zhàn)士二的體式，然后將自己的身體進(jìn)行右側(cè)平移，此時(shí)改變的是雙腿的形狀，右腿小腿部分垂直于地面，要注意我們腰部此時(shí)還是挺直狀態(tài)。
2.然后開(kāi)始下彎腰部，以右手觸碰到地面為準(zhǔn)。如果無(wú)法觸碰到地面，可以換種方式，將我們的右手肘放于膝蓋位置。
3.按照右手觸碰地面的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)講，開(kāi)始注意我們的右肩頭，將右肩頭緊貼我們的右膝蓋內(nèi)側(cè)。將左臂開(kāi)始畫(huà)圓，將左臂貼合左耳為準(zhǔn)。然后眼睛順著左臂向上看去。將這個(gè)體式保持在半分鐘至一分鐘區(qū)間內(nèi)，然后恢復(fù)起初動(dòng)作，換另一側(cè)重復(fù)上述動(dòng)作。
看起來(lái)是側(cè)角伸展體式?jīng)]多大變化，其實(shí)在小細(xì)節(jié)上的變化還是不少的呢。比如小妹妹的左腳由腳跟觸地轉(zhuǎn)換成了腳背貼地，再就是整個(gè)身體的下曲幅度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于上一個(gè)動(dòng)作。伴隨著頭觸地雙臂也達(dá)到了張開(kāi)的極限。不得不說(shuō)小妹妹的力量型瑜伽也就體現(xiàn)在此了。
有方有正的體式代表莫過(guò)于小妹妹的這姿勢(shì)了吧。小密在小妹妹身上竟然沒(méi)有發(fā)現(xiàn)半點(diǎn)弧線，有棱有角。看小妹妹的兩腿方正的擺出了長(zhǎng)方形的姿勢(shì)，重點(diǎn)還是用的腳尖點(diǎn)地，沒(méi)有一定的芭蕾基礎(chǔ)，小妹妹的力量型絕不會(huì)在瑜伽里顯得活靈活現(xiàn)呢。
若說(shuō)帶有攻擊性的體式，小密除了蝎子式，想到的就是小妹妹的這個(gè)姿勢(shì)了。同樣的雙腳腳尖點(diǎn)地，右腿稍微前屈，膝蓋擺向左側(cè)。左腿繃直后催撐臀部向右方移動(dòng)，左右腿的完美配合，給小妹妹達(dá)到了一個(gè)有力的支撐平衡點(diǎn)。上半身前俯，雙臂在身體兩側(cè)向后高舉。再看小密的這雙眼睛，簡(jiǎn)直殺傷力十足，讓人看后不由衷的覺(jué)得膽顫呢。
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