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扭腰塑造完美腰部線(xiàn)條

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 04:01

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扭腰塑造完美腰部線(xiàn)條

2012-10-06 責(zé)任編輯 : 小編

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扭腰塑造完美腰部線(xiàn)條

一手握把手或拉一定重量的重物，作各種姿勢(shì)的扭腰和轉(zhuǎn)身練習(xí)，如先可順時(shí)針扭轉(zhuǎn)l0圈，再向逆時(shí)針扭轉(zhuǎn)10圈。最后向前后、左右各彎腰5次。可以鍛煉腹外斜肌和腰部肌肉。

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