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塑造完美腰部線條

2013-03-08 責(zé)任編輯 : 小編     

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塑造完美腰部線條

一手握把手或拉一定重量的重物，作各種姿勢(shì)的扭腰和轉(zhuǎn)身練習(xí)，如先可順時(shí)針扭轉(zhuǎn)10圈，再向逆時(shí)針扭轉(zhuǎn)10圈。

最后向前后、左右各彎腰5次?？梢藻憻捀雇庑奔『脱考∪狻?/p>

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