保健問(wèn)題，無(wú)論誰(shuí)不能忽視，因?yàn)楸＝」ぷ髯龅煤芎茫阅憧梢詭椭约河行У仡A(yù)防和解決一些疾病的影響和傷害，現(xiàn)在有各種各樣的保健方法，傳統(tǒng)的保健氣功，也受到很多人的喜愛(ài)，下面就給大家具體介紹一下，養(yǎng)生氣功方法和步驟。

關(guān)于氣機(jī)運(yùn)行

在醫(yī)療氣功(大部分來(lái)自道教筑基功的演變)的靜功練習(xí)中，大部分學(xué)生在筑基階段都要經(jīng)歷四個(gè)過(guò)程:氣、行氣、疏通和沖擊。

1、得氣

一般來(lái)說(shuō)，道煉通常是從"命功"入手，"所謂命功，就是筑基功?；竟Φ钠鸩揭话銖牡ぬ镩_(kāi)始。練習(xí)者首先會(huì)感覺(jué)到練習(xí)時(shí)腹部腸道蠕動(dòng)增強(qiáng)，經(jīng)常放矢氣(屁)，然后丹田發(fā)熱，小腹發(fā)熱。

2、行氣

和修煉者本身一起"堵漏"化學(xué)氣體和練習(xí)中外氣體收集的能量積累，小腹發(fā)熱伴有豐富感，這是體內(nèi)真實(shí)氣體逐漸積累的表現(xiàn)，然后真實(shí)氣體照自己的規(guī)律在體內(nèi)運(yùn)行，身體會(huì)有一些反應(yīng)。

以上介紹的養(yǎng)生氣功，如果能正確進(jìn)行，自然能達(dá)到很好的保健效果，我們都知道這種保健方法對(duì)我們的健康更有益，因?yàn)樗梢愿玫乇苊馄渌焕绊懀晕蚁Ｍ總€(gè)人都能注意這些保健方法。

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