文/竟成轉(zhuǎn)載 請注明來源于百家號：中華少林內(nèi)勁一指禪

健身氣功習(xí)練可使神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫三大系統(tǒng)NEI，在其自身保持平衡協(xié)調(diào)的同時，完成對內(nèi)環(huán)境穩(wěn)態(tài)與循環(huán)、呼吸、消化、泌尿、造血、生殖等系統(tǒng)的調(diào)節(jié)整合。所以說習(xí)練健身氣功在生理上可提高人的防病抗病能力、防老抗衰。

健身氣功是中華悠久文化的組成部分，是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運動形式的民族傳統(tǒng)體育項目。健身氣功簡單易行、動作舒緩、內(nèi)涵豐富，對身心健康具有良好的促進(jìn)作用，一直深受廣大群眾特別是中老年群眾的喜愛，在幫助人們祛病健身、延年益壽等方面發(fā)揮了積極作用。

“氣功”就是養(yǎng)生學(xué)的“氣養(yǎng)”的通俗稱呼?！皻怵B(yǎng)”的養(yǎng)生，不能不談精氣神。精氣神是人身的三大寶。為什么說精氣神是人身的三大寶呢？在古代講求長壽，練功行氣的人把精氣神稱為人身三寶是因為精氣神是生命的根本，中醫(yī)學(xué)同樣把精氣神看成人身非常重要的生命源泉。如人們所說的“天有三寶日月星，地有三寶水火風(fēng)，人有三寶神氣精”。天地人都離不開物質(zhì)基礎(chǔ)，沒有這個物質(zhì)基礎(chǔ)，什么都不會發(fā)生、發(fā)展、變化、延續(xù)的。少林健身氣功是氣功中的一種功法，它的功法特點：“運用自如、循環(huán)如?！?。它能夠在專注、專一的情況下通過功法、扳動手指來運行氣血，翻掌調(diào)整陰陽平衡加強(qiáng)自身免疫力和氣血運行度。

研究氣功（養(yǎng)生）必須從經(jīng)絡(luò)著手。經(jīng)絡(luò)是人體結(jié)構(gòu)的重要組成部分，它與臟腑、形體官竅等組織器官，共同構(gòu)成了完整的人體。經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱。經(jīng)脈是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的縱行干線，絡(luò)脈是經(jīng)脈的分支，二者組織，形成網(wǎng)絡(luò)，分布全身。經(jīng)絡(luò)是運行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié)、溝通上下內(nèi)外、調(diào)節(jié)體內(nèi)各部分的通道。構(gòu)成經(jīng)絡(luò)的主要物質(zhì)，同內(nèi)臟一樣，主要是氣血陰陽，其中與氣的關(guān)系最為密切，所以將構(gòu)成經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)和維持經(jīng)絡(luò)功能活動的最基本物質(zhì)，稱為經(jīng)絡(luò)之氣。經(jīng)絡(luò)之氣來源于原氣、宗氣、營氣和衛(wèi)氣，它是人體真氣中的一部分。又根據(jù)各自的歸屬，源于各個器官。如果屬于哪一經(jīng)絡(luò)的器官發(fā)生病變，則這路中的氣血運行便表現(xiàn)出異常，以至出現(xiàn)該部分至全身的免疫功能紊亂。

少林保健氣功的鍛煉者，就是根據(jù)氣的原理，為機(jī)體中氣散的病人進(jìn)行驅(qū)邪扶正、正本固源?？梢酝ㄟ^功法的變化來調(diào)節(jié)游離態(tài)的氣，使氣歸至一定的方向（即外氣內(nèi)收、內(nèi)氣外放）。如鍛煉有素者在內(nèi)氣外放為人治療時，就是以手指的扳動來控制的。

少林保健氣功中氣的運行主要通道是以帶脈帶動任督二脈為基礎(chǔ)的。督脈是統(tǒng)帥一身之陽氣。帶、任、督三脈構(gòu)成了個整體，由帶脈繞身一周，把由陰陽分路運行的任督二脈貫通。在功法調(diào)節(jié)的情況下，由原來的自由循環(huán)趨向定向地加速循環(huán)。當(dāng)然這個調(diào)節(jié)不是以意來領(lǐng)氣的。人體整體中的氣仍是如常地自然循環(huán)，并且由功法的手指扳動功法的調(diào)節(jié)還可以把大自然中的“陽”收入到體內(nèi)進(jìn)行分化處理，化為人體有益之氣藏于各個相應(yīng)的組織器官之中。

七情是人體對客觀事物和現(xiàn)象做出的七種不同情感反映，在正常情況下，一般不會使人發(fā)病。只有突然、強(qiáng)烈或長期持久的情志刺激，超出人體自身生理活動調(diào)節(jié)范圍與耐受能力，使人體氣機(jī)素亂，臟席陰陽氣血失調(diào)，才會導(dǎo)致疾病的發(fā)生。健身氣功通過“調(diào)心”（人靜、意念、松靜）調(diào)整人對各種事物產(chǎn)生的心理狀態(tài)。由干主動放松與精神人靜，首先把許多負(fù)性情緒排除在意念之外，在切斷因情緒性的致病因素后，一些心身疾病，如緊張性高血壓、神經(jīng)官能癥、神經(jīng)性結(jié)腸炎等病癥迅速緩解，同時對各種刺激的感覺閱限提高。能持平常心看待一切，心胸開闊，淡泊名利.能保持身心健康。就能延年益壽，這恰恰是《內(nèi)經(jīng)》所說“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安何來”。綜上所述，健身氣功在心理上可調(diào)節(jié)改善人們不良的心理狀態(tài)。

歷代養(yǎng)生名家在長期運動實踐中提煉出“法貴柔緩”與“運動有度”的思想，是中醫(yī)養(yǎng)生的重要哲學(xué)思想?！疤烊艘惑w”、“天人相應(yīng)”、“天人合一”的生命整體觀，對氣功運動的產(chǎn)生與發(fā)展，起了巨大的推動和指導(dǎo)作用。中國道家認(rèn)為：“上魯若水”，“柔弱勝剛強(qiáng)”，“柔則生，剛則損”，所以古代導(dǎo)引家都采用了柔緩的習(xí)煉形式，身心放松，動作自然、精神內(nèi)效，以加強(qiáng)血液循環(huán)：使經(jīng)絡(luò)暢通，提高用意能力，增進(jìn)身體健康。要調(diào)攝身心健康，中醫(yī)養(yǎng)生還提出“形神合一”的養(yǎng)生觀，形與神的統(tǒng)一，是盡享天年的關(guān)鍵。故一要調(diào)養(yǎng)心神，二要調(diào)攝精、氣、神。神離于形，形統(tǒng)于神。神傷則形傷，神亡則形亡，此所謂“失神則死，得神則生”。

現(xiàn)代中醫(yī)免疫學(xué)認(rèn)為：人體的氣血能否正常運行，直接地影響到人體的免疫功能。氣功的外氣與內(nèi)氣和免疫的關(guān)系就更為密切了。內(nèi)氣運行在人體經(jīng)絡(luò)之內(nèi)，分布全身，它在人的正常生命活動中，起到的作用是十分重要的。在運氣的過程中，經(jīng)絡(luò)中運行的氣就能起到體內(nèi)調(diào)節(jié)之作用，常態(tài)時，維持生命的正常功能，使組織器官中的各元素成分保持一定比例，若在機(jī)體內(nèi)部某環(huán)節(jié)出現(xiàn)“邪慢”或“內(nèi)素亂”則經(jīng)絡(luò)中的氣就出擊運動，去調(diào)節(jié)人體中的有關(guān)免疫系統(tǒng)的諸因子，發(fā)揮抗邪調(diào)素的作用。少林健身氣功的經(jīng)絡(luò)理論基礎(chǔ)是以帶脈來調(diào)動任督二脈為主脈，氣在其它經(jīng)絡(luò)中的運行終歸于以上三脈，每次的功法鍛煉就是把人體中經(jīng)絡(luò)不斷疏通，并使其中的“生物能源“運行速度日趨加速.同時在運氣時可以把大自然中的“陽氣”不斷的收入體內(nèi)進(jìn)行分化，取其精華，排其糟粕，用來進(jìn)一步強(qiáng)身，補(bǔ)充體內(nèi)的生物能量消耗。

外氣內(nèi)收，內(nèi)氣外放所以能改變他人的免廢功能，其主要道理是氣中包含有人體中多種成分的能量，這些不同成分的能量.能作為一種能源提供給人體中各種免疫煙施，把與疾病“交戰(zhàn)”的免疫細(xì)胞“能級”提高，以至產(chǎn)生特異性且具有高效力的免疫能力，以次來戰(zhàn)勝疾病。內(nèi)氣外放是用自然中的“陽氣”疏通機(jī)體的氣血通道，調(diào)整陰陽的平衡?！端亻g，寶命全形論》“人以天地之氣生，四時之法成”，“陰陽是生命之源”，“精氣（元氣）是生命的核心”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》日：出入肺則神機(jī)化滅；開降息則氣力孤危，固非出入，則無以生長杜老已；非升降，則無以生長化收藏，是以生降出入，無氣不有，固氣者生化之余，無氣不有，氣散則分之，生化息矣，固無不出入，無不生降。這說明在生理上人體臟瞻經(jīng)絡(luò)的功能活動無不依賴于氣機(jī)的升降出入，如肺的宜發(fā)與肅降，牌的升清與胃的降濁，心腎的水火相濟(jì)，都是氣機(jī)升降出入運動的具體體現(xiàn)。在預(yù)防疾病方面，同樣要保持人體氣機(jī)升降正常，才能抗御邪氣侵犯，免生疾病。因此，練功工出現(xiàn)的呼吸抑制、交感神經(jīng)抑制和骨骼肌放松等，是生理上的“內(nèi)穩(wěn)定”，是人體內(nèi)在運行最正常的時刻，可以使大腦的活動有序化，從而大大提高腦細(xì)胞的活動效率，使大腦的潛力得以發(fā)揮，更好地開發(fā)人的智慧。所以說，氣功可以增強(qiáng)體質(zhì)、防病、益壽延年。

氣功歷史悠久，是中華民族古老文化的寶貴遺產(chǎn)之一，也是中醫(yī)學(xué)的組成部分，它能夠使全身機(jī)能得到調(diào)節(jié)，自身按摩內(nèi)臟，因而氣機(jī)隨之舒暢旺盛，氣行血亦行，氣旺血亦旺，因而五觸大船，外而四肢百敏，都可隨著吸吐出入和氣血的周流與旺盛，提高、加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝，從而達(dá)到抗病防老，提高生命系數(shù)，縮短衰老時間，身心康率，益壽延年。長期堅持保健氣功習(xí)練，在心理上可以調(diào)節(jié)改善人的不良心理狀態(tài)。在生理上能增強(qiáng)人體腔腑功能。提高身體素質(zhì)，改善身體機(jī)能，增強(qiáng)防病抗病及抗衰老的能力。在思想上符合中醫(yī)養(yǎng)生的暫學(xué)思想。

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