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哺乳期的媽媽們是可以鍛煉身體的哦！這樣不僅有利于產(chǎn)后塑身，還能讓身體更健康，更有活力給寶寶全面的呵護(hù)。在選擇鍛煉項(xiàng)目時(shí)，哺乳媽媽們宜選擇比較舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、瑜伽等，這樣的運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸很少，且很容易分解完；另外乳酸本身就是人體內(nèi)存在的物質(zhì)，不是大量的話，沒有危害；而且乳酸從母乳中分泌的很少，正常的有氧運(yùn)動(dòng)幾乎不會(huì)分泌。所以，哺乳期的媽媽們不用特別擔(dān)心鍛煉后寶寶不吃奶哦！只需在運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)休息半個(gè)小時(shí)左右，讓乳酸分解一下，沒必要吸出乳汁，并注意補(bǔ)水。

2020-09-22 06:51

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劉海防副主任醫(yī)師 

復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 婦產(chǎn)科

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