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哺乳期的媽媽們是可以鍛煉身體的哦！這樣不僅有利于產后塑身，還能讓身體更健康，更有活力給寶寶全面的呵護。在選擇鍛煉項目時，哺乳媽媽們宜選擇比較舒緩的有氧運動，如快走、慢跑、瑜伽等，這樣的運動產生的乳酸很少，且很容易分解完；另外乳酸本身就是人體內存在的物質，不是大量的話，沒有危害；而且乳酸從母乳中分泌的很少，正常的有氧運動幾乎不會分泌。所以，哺乳期的媽媽們不用特別擔心鍛煉后寶寶不吃奶哦！只需在運動后適當休息半個小時左右，讓乳酸分解一下，沒必要吸出乳汁，并注意補水。

2020-09-22 06:51

回答僅供參考，請在正規(guī)醫(yī)院醫(yī)師指導下就診用藥。

劉海防副主任醫(yī)師 

復旦大學附屬華山醫(yī)院 婦產科

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