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哺乳期能運(yùn)動(dòng)嗎，比如跑步，有些人...

匿名女1已回復(fù)

哺乳期能運(yùn)動(dòng)嗎，比如跑步，有些人說孩子吃奶的時(shí)候運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生一種乳酸孩子吃了這種奶會(huì)拉肚子是真的嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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侯娜主治醫(yī)師桓臺(tái)縣人民醫(yī)院婦產(chǎn)科三級(jí)乙等

擅長：真菌性外陰炎,滴蟲陰道炎,人流

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指導(dǎo)意見：可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，一般不影響哺乳，不會(huì)產(chǎn)生乳酸的。

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感冒注意休息，減少活動(dòng)，健身跑步是高強(qiáng)度的活動(dòng)。還是不去為好等好了以后去好感冒多喝水、清淡飲食、增加機(jī)體免疫力?？梢钥诜逅{(lán)板沖劑使感冒好的快些。咳嗽可去查個(gè)血拍胸片以明確診斷。

何潔副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：肺癌、睡眠呼吸障礙等疾病診治。

哺乳期跑步一般不影響奶水，可以適當(dāng)跑步，具體分析如下：
哺乳期跑步對(duì)乳汁分泌沒有影響。哺乳期嬰幼兒的營養(yǎng)需求主要來源于母親的乳汁，因此影響乳汁的因素主要有母親的飲食、心態(tài)、睡眠、母乳喂養(yǎng)方式等。比如哺乳期女性的飲食中蛋白質(zhì)，脂肪、碳水化合物都比較豐富，能夠根據(jù)需要哺乳，每天適量跑步，可以鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)乳汁分泌。但是不要?jiǎng)×业呐懿剑悦膺^度勞累導(dǎo)致乳汁減少。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

在哺乳期是不可以做跑步這種劇烈運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)樵谶M(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)是無氧呼吸，會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，影響乳汁的成分和味道。另外跑步的時(shí)候，由于乳房比較重，會(huì)造成乳房的下垂。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

高血壓可以鍛煉，但是在中、低強(qiáng)度的跑步中，血液流動(dòng)的速度要比低強(qiáng)度的跑步要快，這樣不但不會(huì)導(dǎo)致血壓過高，而且還可以減少血壓。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是預(yù)防和控制高血壓的主要手段。跑步可以起到很好的控制血壓和血壓的作用，對(duì)于輕微高血壓病人來說，可以通過長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)來達(dá)到血壓平穩(wěn)、脈搏平穩(wěn)、消化功能增強(qiáng)、癥狀減輕等效果。慢跑要緩慢，從短到長，一次15-30分鐘，因此，對(duì)于有高血壓的人來說，不要做劇烈的快速跑步，而是慢跑。

周恒副主任醫(yī)師內(nèi)科武漢大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：心肌重構(gòu)與心力衰竭的發(fā)病機(jī)制與臨床防治

哺乳期不建議做跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵趧×疫\(yùn)動(dòng)以后，機(jī)體無氧呼吸，產(chǎn)生大量的乳酸，會(huì)影響乳汁的成分和味道。給寶寶喂奶本身可以促進(jìn)身體的減肥，可以等到斷奶以后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥。所以哺乳期不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣的劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)寶寶不好。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

哺乳期的媽媽可以慢跑，但跑步后不能立即喂奶。建議產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)只做輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)如瑜伽、康復(fù)操等，3個(gè)月后適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。另外哺乳期不適宜減肥，因?yàn)椴溉槠跍p肥可導(dǎo)致乳汁質(zhì)量下降，對(duì)寶寶健康不利。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

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