在現(xiàn)實生活中，很多人被臉部肥胖而困擾，他們?yōu)榱耸鼓槻渴菹聛韲L試了很多方法。有些人是因為時間長而堅持不下來，還有些是因為沒有用對方法而盲目瘦臉，沒有達到瘦臉的效果。瘦臉的方法有很多，那么有哪些既簡單又適合自己的瘦臉方法呢？具體如下：

第一、如果是全身肥胖導致的臉部肥胖，想要瘦臉，必須要進行全身鍛煉。如可通過做運動、沐浴、手掌穴位刺激來瘦臉，做運動可以選擇在早上跑步，而沐浴建議熱水浴比較好，因為熱水浴可以使全身的毛孔打開，促進全身大量出汗，這樣就可以消除浮腫，但是熱水浴是不宜過久的，特別是夏天，容易中暑。手掌穴位刺激主要是能促進腎臟和泌尿的代謝，進一步促進全身的代謝，達到全身減肥的效果，包括臉部，但這個方法見效慢，需要長期堅持。

第二、如果是臉下部的肥胖可能是因為咬肌的肥大造成的，那么可以通過給咬肌注射肉毒素，來縮小咬肌而達到瘦臉的效果。還可以通過飲食瘦臉，可以吃些利濕消腫的食物，如冬瓜等，避免吃一些可以鍛煉咬肌的食品，如嚼口香糖，甘蔗等。在生活中注意飲食清淡，不給臉部再次長胖的機會。

第三、還有一種就是臉部堆積脂肪造成的臉部肥胖，可通過抽吸各部位的脂肪來達到瘦臉效果。也可以通過一些臉部的運動來達到散發(fā)熱量，消除一些脂肪的效果，如對著鏡子發(fā)出“啊”、“屋”、“一”等音，或吐出舌頭并保持下頜不動幾秒都是很不錯的瘦臉運動。運動瘦臉切記一定要長期堅持。

綜上所述，瘦臉的方法有很多，要找到適合自己的瘦臉方法，總體來說就是運動，飲食，手術三個方面，手術對身體還是有影響的，還是通過科學的方法來達到瘦臉是比較好的，運動瘦臉和飲食瘦臉就是比較好的方法，見效相對會慢，要長期堅持。

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