【下肢知識百科】下肢常見病 腿部鍛煉塑形
股骨頭壞死/股骨頭缺血性壞死
病因:股骨頸骨折復(fù)位不良的愈合、慢性酒精中毒、使用糖皮質(zhì)激素等。
癥狀:髖關(guān)節(jié)、大腿近側(cè),可放射至膝部疼痛,髖部活動受限等。
治療:非手術(shù)治療(適合早期,病變?yōu)棰瘛ⅱ蚱诘牟∪耍?、手術(shù)治療(股骨頭髓芯減壓及植骨術(shù)、關(guān)節(jié)置換術(shù))
預(yù)防:避免酗酒,盡可能不使用糖皮質(zhì)激素。在股骨頸骨折內(nèi)固定手術(shù)時力爭做到解剖復(fù)位。查看詳細(xì)>>
下肢靜脈曲張
病因:淺靜脈第一對瓣膜關(guān)閉不全、先天性靜脈壁薄弱、久站、肥胖等。
癥狀:下肢酸脹不適及鈍痛感,肢體沉重易乏力,靜脈隆起迂曲呈蚯蚓樣外觀等。
治療:彈力襪、微創(chuàng)治療、傳統(tǒng)手術(shù)治療等。
預(yù)防:長期站立工作的人穿彈力襪套,肥胖人士應(yīng)該減肥,加強(qiáng)鍛煉,戒酒等。查看詳細(xì)>>
小腿水腫
病因:饑餓,嚴(yán)重的肝病、腎臟疾病或甲狀腺功能不足,藥物,心臟病等。
癥狀:小腿體積增大,顏色蒼白。
治療:治療病因,選擇富含鈣、鉀、維生素B、維生素E的食物,少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。
預(yù)防:長期堅持適當(dāng)鍛煉,避免久坐久站,?;顒酉轮?。查看詳細(xì)>>
坐骨神經(jīng)損傷
病因:髖關(guān)節(jié)后脫位、臀部刀傷、臀肌肉攣縮手術(shù)傷以及臀部肌注藥物等。
癥狀:肌肉癱瘓,膝關(guān)節(jié)不能屈、踝關(guān)節(jié)與足趾運(yùn)動功能完全喪失,足下垂等。
治療:藥物治療、手術(shù)治療。
預(yù)防:多吃富含維生素B1的食物,加強(qiáng)鍛煉,勿久坐不起。查看詳細(xì)>>
坐骨神經(jīng)痛
病因:大多數(shù)為繼發(fā)于坐骨神經(jīng)局部及周圍結(jié)構(gòu)的病變,如腰椎間盤突出、腰椎骨關(guān)節(jié)病等引起。
癥狀:大腿后部、小腿后外側(cè)和足部疼痛。
治療:要屋子里、理療、針灸、手術(shù)治療。
預(yù)防:防寒,防風(fēng),避免過度勞累,防外傷,適度鍛煉,勞逸結(jié)合。查看詳細(xì)>>
大腿刺痛
病因:腰椎盤突出、大腿局部炎癥等。
癥狀:大腿的根部忽然發(fā)生針刺一樣的疼痛,持續(xù)時間短。
治療:查明病因后對癥治療。
預(yù)防:禁燒積累傷,正確坐姿,加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練,需要常彎腰動作者應(yīng)定時伸腰、挺胸并用寬腰帶。查看詳細(xì)>>
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
病因:遺傳、感染、性激素等。
癥狀:晨僵,手足腕踝顳頜關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)畸形等。
治療:藥物治療、免疫凈化、更能鍛煉、外科手術(shù)治療。
預(yù)防:注意關(guān)節(jié)保暖,注意飲食,加強(qiáng)鍛煉,保持良好心態(tài)等。查看詳細(xì)>>
膝關(guān)節(jié)結(jié)核
病因:繼發(fā)于肺結(jié)核。
癥狀:疼痛與壓痛、腫脹、肌肉萎縮、功能障礙跛行、膿腫及竇道單純膝關(guān)節(jié)滑膜結(jié)核、淋巴結(jié)等。
治療:支持療法和抗結(jié)核藥物治療,早期臥床和牽引,手術(shù)治療。
預(yù)防:積極地對癥治療結(jié)核病,注意鍛煉和飲食均衡。查看詳細(xì)>>
十字交叉韌帶損傷
病因:暴力使膝關(guān)節(jié)過伸或過度外展。
癥狀:膝關(guān)節(jié)劇烈疼痛,明顯腫脹,關(guān)節(jié)內(nèi)積血,屈伸活動障礙。
治療:手術(shù)治療。
預(yù)防:做好熱身,摔倒時做好防護(hù),防止暴力撞擊膝蓋。查看詳細(xì)>>
足蘚/腳氣/香港腳
病因:紅色毛癬菌、石膏樣毛癬菌、絮狀表皮癬菌及玫瑰色毛癬菌等感染。
癥狀:第3、4趾縫間開始有水皰型、丘疹鱗屑型等水皰,或者足部浸漬糜爛、角化過度等。
治療:速效離子導(dǎo)入療法、抗真菌藥物(重癥)、局部治療。
預(yù)防:保持腳的清潔干燥,不共用拖鞋浴巾等,不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走。查看詳細(xì)>>
灰指甲/甲癬
病因:紅色毛癬菌、須癬毛癬菌、絮狀表皮癬菌引起。
癥狀:病甲渾濁、增厚、表面凹凸不平、變脆易碎等。
治療:手術(shù)拔甲、內(nèi)服藥物、局部涂藥、封包削治。
預(yù)防:養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣,平時勤洗腳、勤換襪,鞋襪和足部保持干燥,多補(bǔ)充鈣及鎂及維生素D。查看詳細(xì)>>
腳氣病/維生素B1(硫胺素)缺乏病
病因:缺乏維生素B1。
癥狀:感覺和運(yùn)動障礙,肌肉酸痛,疲勞、心悸、厭食等。
治療:改善飲食營養(yǎng),口服維生素B1,濕性腳氣病應(yīng)肌肉注射維生素B1一段時間后口服。
預(yù)防:多吃維生素B1較豐富的食物,多吃五谷雜糧,改變不良烹飪習(xí)慣,按時給嬰幼兒添加一些富有維生素B1的輔食,母親宜吃糙米、豆類、雞蛋及新鮮蔬菜。查看詳細(xì)>>
O型腿又叫羅圈腿,醫(yī)學(xué)上稱膝內(nèi)翻,指雙腿自然伸直或站立時腳踝能相碰而兩膝不能靠攏。
病因:缺鈣、遺傳、走姿或坐姿不正確、長期穿高跟鞋等。
治療:手術(shù)、正O儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊。
矯正動作:平躺,雙足曲起,小腿與大腿成45度,臀部抬起做臀橋。平時要調(diào)整走姿。
預(yù)防:改正坐姿和走姿,少穿高跟鞋,兒童營養(yǎng)要均衡。查看詳細(xì)>>
X型腿學(xué)名膝外翻,兩下肢自然伸直或站立時,兩膝能相碰,兩足內(nèi)踝分離而不能靠攏。
病因:先天遺傳、后期營養(yǎng)不良,嬰幼兒時期坐、走姿勢不正確。
矯正:矯正操、手術(shù)矯正、正夾板、X矯姿帶、矯正鞋墊等。
矯正動作:側(cè)躺,保持肩、髖、踝成一條直線,雙腳不動,膝蓋慢慢打開,軀干不要翻轉(zhuǎn),每次3組,每組10-12個。
預(yù)防:營養(yǎng)均衡,寶寶勿過早站立或?qū)W走路、改正不良走路姿勢等。查看詳細(xì)>>
XO型腿身體放松站立的時候,腳尖和腳跟可以并攏,膝蓋也可以并攏,但是小腿不能并攏。
病因:先天性缺陷、運(yùn)動損傷的后遺癥、骨盆前傾(最常見)
矯正:鍛煉矯正,掌握正確的走路和站立姿勢。
矯正動作:膝彎曲坐于地面,右腿在身體前方,左腿在后。吸氣,將左臀向前推,直到感覺到臀部的拉伸感;呼氣,將左臀放回至地面,重復(fù)6-8次。然后換腿。
預(yù)防:不翹二郎腿,避免盤坐、跪坐等不良坐姿,少穿高跟鞋,正確站立和走路。查看詳細(xì)>>
八字腳指在走路時兩腳分開像“八字”,分為內(nèi)八字和外八字,常見外八字,內(nèi)八字少見。
指在走路時兩腳分開像“八字”,分為內(nèi)八字和外八字,常見外八字,內(nèi)八字少見。
病因:過早學(xué)步學(xué)站立、幼兒過早穿皮鞋、體內(nèi)缺鈣、舞蹈訓(xùn)練等。
矯正:穿戴矯正鞋、進(jìn)行一些矯正訓(xùn)練等。
矯正動作:在地上畫一直線,沿著線來回走。要求腳跟和腳掌的內(nèi)沿踏在線上
預(yù)防:幼兒勿太早學(xué)走路,幼兒鞋子要選舒適合腳的布鞋,營養(yǎng)均衡。查看詳細(xì)>>
腿型體相
勻稱腿:大腿和小腿比例比較協(xié)調(diào)勻稱,性格平和穩(wěn)重,能找到好姻緣,事業(yè)也非常平穩(wěn)。
筆桿腿:腿像筆桿,小腿削瘦無肉,睡眠質(zhì)量低,精神狀態(tài)不佳,性格較孤僻,情感不太穩(wěn)。
蘿卜腿:腿型渾圓結(jié)實,較機(jī)靈,能憑努力在事業(yè)有所收獲,對待另一半認(rèn)真、體貼專一。
X型腿:性情開放,感情生活較放得開,男性做事認(rèn)真有氣派,但整體運(yùn)勢不太佳,需矯正。
O型腿:感情生活上易因此而受影響,情感較冷漠,心眼小,整體運(yùn)勢不太佳,需矯正。
腳相
腳形:腳心內(nèi)凹,大富之人;腳跟明顯,財運(yùn)很旺;腳背的毛細(xì)而軟,財運(yùn)有很大氣色,事業(yè)有成;腳掌短小且很硬人生大起大落,生活困苦;雙腳寬大而薄,花錢大手大腳不能吃苦;雙腳無肉屢見青筋,說話不算話;腳底平板無明顯腳心和腳跟,事業(yè)多阻滯,身體欠佳。
腳趾:拇趾最長小趾最短,頭腦聰明交際力強(qiáng);腳拇趾、二趾和三趾一樣長而后兩趾短,心思敏感,天生好強(qiáng);二趾最長,命帶福祿,天生就是財星;中趾特長,奔波勞碌;腳趾短而粗、肉嘟嘟,注重生活質(zhì)量,對待感情真誠。
腳趾甲:腳趾甲帶奶白半透明者,正常平穩(wěn)命運(yùn);腳甲帶灰辛苦命;帶有血色腳甲富貴命;腳趾甲特大,個性較固執(zhí);腳底有黑痣,有口福,家庭幸福;腳板底生有朱砂痣/紅痣,旺人旺己相。
腳紋:腳下有旋紋,有吸引力和才華;腳下有龜紋,清正廉潔,可離祖創(chuàng)業(yè);腳紋像花樹形狀會存大筆財富;腳紋似剪刀狀是不顯山不露水的富人;腳有人字紋,大富大貴、超級富豪命;腳底沒有紋理,事業(yè)易受挫。
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