柔軟如少女的身軀，美麗纖細(xì)的腰身，是每個(gè)女人的夢想。其實(shí)不一定非要到健身館去大蹦小跳，安安靜靜地修身養(yǎng)性，傳統(tǒng)而又古老神秘的 瑜伽，能讓你有意外的收獲。 《全民健身 共享亞運(yùn)》這就獻(xiàn)上氣質(zhì)瑜伽七天跟練系列，每天三招，全身上下都能練到，快跟著教練動(dòng)起來吧。
01
瑜伽
三招靠墻瘦全身
一想到運(yùn)動(dòng)，人們總是認(rèn)為要裝備齊全、練得大汗淋漓才有效果。接下來給你帶來靠墻就能瘦的3招動(dòng)作，既輕松又高效，快來學(xué)學(xué)吧！
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02
瑜伽
毛巾三招秀出小蠻腰
長期久坐給我們的腹部引來了厚厚的幾層游泳圈，來得容易想要減掉可就需要下功夫了！接下來就教你用家中都有的毛巾來減掉“游泳圈”，練出小蠻腰，不要錯(cuò)過哦！
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03
瑜伽
三招就能變成漫畫腿
都說減肥瘦腿要“管住嘴 邁開腿”，但是接下來這位專業(yè)的瑜伽教練，給我們帶來了坐著就能瘦腿的幾招動(dòng)作，讓你日常沒事兒就能動(dòng)起來，來學(xué)習(xí)一下吧！
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04
瑜伽
三招解決你的富貴包
長期低頭、伏案工作，“富貴包”正在悄悄形成，一不小心就讓你的脖子變了樣。瑜伽教練教你三招，拒絕富貴包找上門來！
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05
瑜伽
刷劇瘦腿必學(xué)體式
每次追劇也千萬別讓自己的腿閑著，接下來教你幾招刷劇瘦腿必學(xué)體式，改善腿部線條，刷劇時(shí)就能完成的動(dòng)作，做完都不覺得累！趕緊做起來！
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06
瑜伽
好體態(tài)三招養(yǎng)成
女明星走紅毯時(shí)的優(yōu)雅體態(tài)經(jīng)常沖上熱搜，想擁有同款好氣質(zhì)嗎？快給自己安排上一波體態(tài)管理課程吧！
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07
瑜伽
進(jìn)階練習(xí)：倒立式
瑜伽中的倒立式能夠鍛煉到我們的核心肌群。不過這屬于進(jìn)階練習(xí)，新手不建議嘗試哦！一起來看看教練演示吧！
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《全民健身 共享亞運(yùn)》
杭州市體育局和杭州電視臺(tái)綜合頻道
共同打造
杭州首檔群眾體育科學(xué)指導(dǎo)欄目！薈萃權(quán)威專家，云集運(yùn)動(dòng)達(dá)人，用通俗的語言解讀科學(xué)健身，讓運(yùn)動(dòng)成為更多市民追求健康的基本生活方式。
杭州電視臺(tái)綜合頻道
播出時(shí)間：
早上 06：50
重播時(shí)間：
周一至周五 22：00
周六至周日 22：10
<具體播出時(shí)間以當(dāng)天節(jié)目編排為準(zhǔn)>
杭州臺(tái)報(bào)道
值班編輯：王莉莎 一審：胡碧瑢、 趙婧
二審： 蔡曉、毛華、余婕 終審：沈利
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責(zé)任編輯：
