尊重事實是心理健康的基礎(chǔ)，自我接納無論是接納自己的情緒、失敗還是成功的事實，都是在采用并同一性法則將它應(yīng)用于人類的心理健康。

——心理學(xué)家布蘭登

在我們從小到大的成長過程中，我們最常聽到的詞可能就是‘應(yīng)該’這個詞了。

你應(yīng)該這樣（如果不這樣，你就是做的不夠好）

你應(yīng)該那樣（如果不那樣，你就是不夠完美）

鉆石應(yīng)該代表愛情，一顆永流傳（如果沒有鉆石，那可能愛情就不會長遠）

應(yīng)該這個詞從說出口的剎那就帶有一點否定我們的意思。

周圍的環(huán)境和我們身邊的親人，或多或少給了我們一些負面的評價和束縛，造成我們的自我評價普遍不高，對于自我沒有那么肯定和認可。

我們的眼睛認真的看著這個世界，卻忘記了這個世界是因為我們的看見而存在的，我們卻從來沒有認真的看過自己。

自我接納就是最好的開始。接受自己的不完美，接受自己的快樂和痛苦，接受自己的一切。當(dāng)能和自己好好相處的時候。周圍的世界也會變得簡單起來。

自我接納不代表放棄改變的可能

隨著心理學(xué)的普及，自我接納這個詞被廣泛提起，很多人會有疑問，自我接納是不是我就可以躺平了，不奮斗了，我接受現(xiàn)實妥協(xié)了。

自我接納是完全了解自己的內(nèi)心需求。而不是將停滯不前作為自己接納自己的標(biāo)準(zhǔn)。我們生而為人有目標(biāo)，有奮斗并且為奮斗的自己而驕傲而愉悅。

自我接納是以積極的心態(tài)面對周圍的環(huán)境和壓力，接受自己在生活中的挫折，并且改變那些可以改變的情況。

自我接納還有一點非常重要，就是要告訴自己，我向往完美但是我不會刻意的去追求它。

接受自己的不完美才能更好的擁抱自己。

我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)追求完美的人很難感受到快樂。因為他們所追求的事情標(biāo)準(zhǔn)一般都很難以達到。于是挫敗感同焦慮會一直伴隨他們。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的‘完美主義’又折磨的你焦慮煩躁的時候，就先停下手邊的工作。稍微的自己獨處一會，深呼吸放松自己的情緒。

腦中告訴自己，我盡力做到最好就是可以接受的。完美只是自己苛責(zé)自己的借口。

我感到無力感，沮喪，好吧。我接受這樣的我。我理解這樣的我。我接受這樣的我。我愛我。

循環(huán)往復(fù)

自我接納不是停滯不前，而是更好的愛自己

相關(guān)知識

《認識自己，接納自己》：減肥越減越肥的心理學(xué)原理
如何擺脫自卑心理，自我提升和自我接納是關(guān)鍵
如何接納焦慮的自己
肥胖與自我接納：重塑健康心理的旅程
認識自我,悅納自我——小學(xué)生自我意識的培養(yǎng)分析
[心理健康]悅納自己.ppt
擺脫焦慮：胖女孩的自我接納與健康之路
學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，提升心理健康的小竅門！
我心理健康(保護心理健康，關(guān)愛自己)
怎樣培養(yǎng)自己良好的自我形象和個性品質(zhì)

網(wǎng)址: 自我接納不代表放棄改變的可能，學(xué)會自我接納學(xué)會好好愛自己 http://m.u1s5d6.cn/newsview187940.html