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接順產(chǎn)的姐妹們一定要看這本書

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月01日 14:25

接順產(chǎn)的姐妹們一定要看這本書！！！
家里書架上繼《運(yùn)動(dòng)解剖書1、2》《呼吸運(yùn)動(dòng)全書》《盆底運(yùn)動(dòng)解剖書》后的第五本卡同一作者的書。
??這本書適合備孕、準(zhǔn)備順產(chǎn)、產(chǎn)后以及從事孕產(chǎn)行業(yè)的姐妹看。本書對(duì)骨盆的介紹并不是最詳細(xì)的，但是對(duì)了解分娩時(shí)骨盆會(huì)發(fā)生的運(yùn)動(dòng)來說足夠了。
??先說一下，想自然分娩要滿足：寶寶的大小、產(chǎn)力（可以簡(jiǎn)單理解為產(chǎn)婦的體力、分娩時(shí)推動(dòng)寶寶娩出的力量）、產(chǎn)婦骨盆產(chǎn)道的大小（書中有提到中骨盆前后左右徑、坐骨棘的距離，這些便是寶寶娩出時(shí)的關(guān)鍵區(qū)域，在之前的書籍分享中也說過一個(gè)謠言“pp大好生娃”這個(gè)錯(cuò)誤觀念，感興趣的姐妹可以去找找）。
本書不討論上述內(nèi)容，只討論如何在分娩過程中通過骨盆的一些細(xì)微運(yùn)動(dòng)來幫助寶寶更好娩出，并且對(duì)于產(chǎn)后修復(fù)的姐妹來說，看著部分書籍可以更能了解產(chǎn)后修復(fù)的要點(diǎn)：
1.了解分娩時(shí)骨盆的運(yùn)動(dòng)有助于了解我們?cè)诋a(chǎn)后身體出現(xiàn)變化的部位，當(dāng)出現(xiàn)疼痛時(shí)也可以準(zhǔn)備說出自己疼痛區(qū)域，描述疼痛區(qū)域的準(zhǔn)確性可以更好幫助治療師/教練評(píng)估；
2.科普書籍可以幫助我們辨別某些“產(chǎn)后收髖”“產(chǎn)后盆底肌修復(fù)”等視頻的原理與邏輯，有了思路再去甄別動(dòng)作，就可以少走一些彎路；
3.骨盆的動(dòng)作是三維的，體態(tài)或者產(chǎn)后的骨盆修復(fù)不是單純“糾正骨盆前傾”就可以的。之前一直強(qiáng)調(diào)盆底肌修復(fù)需要骨盆位置正確；而骨盆位置正確是需要詳細(xì)評(píng)估后通過手法與糾正練習(xí)先將骨盆位置恢復(fù)，還需要通過呼吸練習(xí)與強(qiáng)化練習(xí)進(jìn)一步維持骨盆的穩(wěn)定。
最后，祝姐妹們順順順?。。?/p>