有時(shí)候親朋好友聚會(huì)一多，每天都在趕場(chǎng)，這頓吃了趕下頓。幾天下來(lái)，人也胖了，腸胃也得不舒服，看到油膩的食物都沒(méi)胃口，不想吃了。就是吃太多太油膩，消化不了。遇到這種情況時(shí)，該怎么辦呢？

　　1、吃山楂

　　山楂里面含有豐富的果膠，吃山楂可以起到開(kāi)胃助消化的作用，因此如果大家吃得太過(guò)油膩，可以適當(dāng)吃一些山楂來(lái)幫助消化。

　　2、吃奇異果

　　吃了太多油膩的食物，會(huì)出現(xiàn)腹脹不消化的癥狀，奇異果可以有效促進(jìn)消化。讓飲食中的蛋白質(zhì)很快被人體吸收掉，這樣就可以減輕由于吃過(guò)多油膩食物而引起的不適癥狀。

　　3、吃蘋(píng)果

　　蘋(píng)果中含有豐富的鉀和果膠，可以幫助大家減少血液中的膽固醇含量，蘋(píng)果中的有機(jī)酸，能讓為加快消化食物的速度，從而幫助大家解除油膩。

　　4、吃芹菜

　　吃太多油膩的食物，不僅導(dǎo)致胃不舒服，而且容易引起三高出現(xiàn)問(wèn)題。這是大家可以吃一些芹菜，芹菜中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助消化降低血糖血壓和血脂。

　　5、吃橙子

　　橙子中含有豐富的維生素和纖維素，可以幫助消化，加快排便。因此大家在吃的過(guò)于油膩時(shí)，可以適當(dāng)吃一些橙子，這樣能起到刮油作用。

　　6、喝茶

　　吃了許多油膩食物以后，大家可以喝一些大麥茶或者普洱茶。這些茶可以使油膩的食物更快被胃所消化吸收，從而達(dá)到解除油膩的目的。

　　油膩的食物不容易消化，大家吃了油膩的食物以后就會(huì)出現(xiàn)胃不舒服的癥狀，因此大家平時(shí)盡量少吃一些油膩的東西。吃完大魚(yú)大肉后，感覺(jué)胃不舒服的話，建議吃點(diǎn)消食片，或者吃一些新鮮水果，來(lái)消除油膩。除此之外，適當(dāng)喝些水和茶也有解膩的作用。

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