吃的油膩了可以通過適量飲水、吃水果、運(yùn)動(dòng)等方式消除油膩，平時(shí)也要避免吃過于油膩類的食物。

1.吃的油膩了可以通過適量飲水的方式促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，還可以對(duì)腸道起到清潔、加快身體代謝等作用，可以有效的清除油膩。

2.吃的油膩了也可以適當(dāng)吃香蕉、火龍果、西瓜等潤腸通便類的水果，可以加快腸道內(nèi)食物的消化，其中的維生素成分還可以與油脂發(fā)生反應(yīng)，可以起到解除油膩的功效。

3.在適量飲水或吃水果的同時(shí)，也可以對(duì)腹部按摩或熱敷促進(jìn)腸道內(nèi)食物的消化，也可以適當(dāng)做戶外體育鍛煉，促進(jìn)身體的新陳代謝，也可以有效的緩解油膩的現(xiàn)象。

建議患者在日常生活中避免吃過于油膩類的食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，也不利于身體健康，同時(shí)也要養(yǎng)成良好規(guī)律的作息時(shí)間，保持良好的心態(tài)。

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