嘗試多種方法但減肥無效，是不是很惱火？沒找到肥胖的原因，如何能瘦？濕氣重的人往往也會(huì)肥胖，要想瘦下來，唯有先祛濕。來看看你是否因?yàn)闈駳庵囟逝职桑?/p>

　　濕氣重與肥胖難脫干系

　　首 先，濕氣重的人偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環(huán)不暢，身體濕氣郁積，從而易造成身體酸堿性不平衡。多數(shù)超重人士身體酸堿性都呈酸 性。其次，濕氣重的人怕冷，身體就會(huì)選擇囤積更多脂肪來保溫，人容易發(fā)胖。此外，濕氣過重會(huì)造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素 積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。

　　幾個(gè)癥狀判斷濕氣過重

　　濕氣過重會(huì)導(dǎo)致肥胖，那怎樣知道自己是否濕氣過重？下面這幾個(gè)癥狀就可以判斷你是否濕氣過重。

　　1.舌苔厚或舌體胖大，并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕。

　　2.食欲差。

　　3.大便不成形。

　　4.小腿肚發(fā)酸。

　　5.精神狀態(tài)差。

　　濕氣重導(dǎo)致的肥胖，如何祛濕減肥

　　1.食療祛濕減肥

　　祛濕效果最好的是薏仁，《本草綱目》記載薏米健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容，輕身延年。發(fā)現(xiàn)于神農(nóng)嘗草時(shí)期，其性味甘淡微寒，含豐富蛋白質(zhì)、維生素B1、B2。食用方法很簡(jiǎn)單，每天泡兩杯薏仁茶即可。

　　2.運(yùn)動(dòng)祛濕減肥

　　體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣，能使身體大量出汗直接將濕氣排出體外。每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體非常有益，運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。同時(shí)幫助瘦身，強(qiáng)化身體肌肉。

　　由于現(xiàn)代人工作動(dòng)腦多、體力消耗少，長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何“有點(diǎn)喘、會(huì)流汗”的運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

　　3.拔罐療法

　　拔火罐是一種很傳統(tǒng)有效的祛濕氣的方法，通過拔火罐能夠通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒排毒的同時(shí)祛除體內(nèi)的濕氣，加速身體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)身體的新陳代謝，非常有助于健康減肥。

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　　如果有痛經(jīng)、月經(jīng)量少、手腳冰涼、宮寒、體質(zhì)不好等狀況的姐妹

　　請(qǐng)?zhí)砑影矊幍奈⑿牛?strong>ss-lama 教你如何改善這些癥狀

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